Αν έχετε ξυπνήσει έστω και μια φορά με κακή διάθεση χωρίς να ξέρετε γιατί, ίσως η αιτία να σας κάνει εντύπωση. Μπορεί να μην φταίει ο καιρός, τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε ή ο γείτονας που έκανε φασαρία το πρωί.
Ακόμα κι αν υπάρχει εμφανής λόγος για να έχετε κακή διάθεση, υπάρχουν και 5 αναπάντεχα πράγματα που συμβάλουν στη διατήρηση αυτής της αρνητικής διάθεσης. 1. Η διακόσμηση του σπιτιού σας: Αν περνάτε τις περισσότερες ώρες της ημέρας στο σπίτι ή αν γυρνάτε κουρασμένες σε ένα χώρο που δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε, τότε καλό είναι να κάνετε μια αλλαγή στη διακόσμηση του σπιτιού σας. Το κόκκινο χρώμα μπορεί να σας φέρει εκνευρισμό, το κίτρινο υποδηλώνει ευτυχία και το μπλε είναι χαλαρωτικό. Για αυτό προσέξτε και τους χρωματικούς συνδυασμούς στη διακόσμηση που θα επιλέξετε. 2. Η λάμπα του κομοδίνου! Εάν κοιμάστε με ανοιχτή την τηλεόραση ή με κάποιο φως ανοιχτό σίγουρα θα ξυπνήσετε με άσχημη διάθεση. Το φως κατά τη διάρκεια της νύχτας μειώνει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που παράγεται στο σκοτάδι και ρυθμίζει τη διάθεσή μας. 3. Μια προαγωγή: Μπορεί να ονειρεύεστε μια προαγωγή όμως όταν το καταφέρνετε δεν είστε τελικά πιο ευτυχισμένοι! Σύμφωνα με έρευνες, οι εργαζόμενοι που παίρνουν προαγωγή συχνά έχουν προβλήματα ψυχολογικής φύσεως, αφού έχουν περισσότερο άγχος και ευθύνες. 4. Διατροφή: Η κακή διάθεση έχει πολλές αιτίες, όμως η κακή διατροφή μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση. Εάν δεν λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D, Β και ωμέγα-3 λιπαρών έχετε λιγότερες πιθανότητες να βελτιώσετε την ψυχολογία σας. 5. Η ποιότητα του ύπνου: Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά έχουμε κακή διάθεση την επόμενη μέρα. Πλέον οι επιστήμονες τονίζουν ότι δεν έχει μόνο σημασία πόσες ώρες κοιμόμαστε αλλά και ποιες ώρες κοιμόμαστε. Όσοι κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ έχουν μέχρι και 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να ξυπνήσουν με κακή διάθεση.
youweekly
Via
from PoNiRidiS http://ift.tt/2sU1u1h
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου