Δευτέρα 29 Φεβρουαρίου 2016

Οι 3 τροφές...θάνατος για το στομάχι

Αν νιώθετε συχνά καούρες και κάψιμο στο στομάχι τότε πρέπει πιθανόν να... αλλάξετε διατροφικές συνήθειες. Αυτές οι τροφές είναι δυνατόν να προκαλέσουν προβλήματα στο γαστρεντερικό σας σύστημα. Λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα O λόγος για τις τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά, όπως οι τηγανητές πατάτες και το παγωτό τα οποία δυσκολεύουν την πέψη, αυξάνοντας τις πιθανότητες γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Αν σκοπεύετε να καταναλώσετε κάποιο γεύμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά, αποφύγετε το αλκοόλ, ενώ προτιμάτε να μαγειρεύετε το φαγητό σας σε φυτικά λίπη, όπως το ελαιόλαδο. Επεξεργασμένες τροφές Αυτή η κατηγορία τροφών είναι δυνατόν να πυροδοτήσει φούσκωμα, κράμπες και άλλα πεπτικά προβλήματα, καθώς οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ψωμί, τα πατατάκια, αλλά και τα ανθρακούχα αναψυκτικά, κινούνται γρήγορα μέσα στο πεπτικό σύστημα. Καλό θα είναι να καταναλώνετε τις συγκεκριμένες τροφές σε συνδυασμό με άλλες που χωνεύονται αργά, όπως η άπαχη πρωτεΐνη, όπως στήθος κοτόπουλου ή κάποιο υγιές λίπος όπως το αβοκάντο. Πικάντικα φαγητά Τα πικάντικα φαγητά αν καταναλώνονται πριν τον ύπνο, μπορεί να ευθύνονται για έντονες καούρες. Συνδυάστε τα με τροφές όπως τα γαλακτοκομικά, για να «καταπραΰνετε» το έντονο αίσθημα καψίματος. healthpro.gr

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1SepiXu
via IFTTT

Τα 5 προϊόντα που ανακαλύφθηκαν κατά ΛΑΘΟΣ και άλλαξαν την ζωή μας!

Μερικές φορές τα ατυχήματα μπορεί να βγουν σε καλό. Τα παρακάτω προϊόντα που θα δείτε...

όσο απίστευτο κι αν σας φαίνεται, είτε ανακαλύφθηκαν για κάποιο διαφορετικό σκοπό είτε κατά λάθος!

Όπως και να ‘χει, έχουν μπει πλέον για τα καλά στη ζωή μας και είναι πολύ δύσκολο να φανταστούμε πώς θα ήμασταν χωρίς αυτά.

Δείτε λοιπόν πέντε πασίγνωστα προϊόντα τα οποία προορίζονταν για άλλη χρήση ή… δεν θα έπρεπε καν να υπάρχουν.

1. Φούρνος μικροκυμάτων

To 1945 ένας μηχανικός της αμερικανικής κατασκευάστριας εταιρείας οπλικών συστημάτων Raytheon παρατήρησε πως οι σοκολάτες που είχε στην τσέπη του έλιωναν κάθε φορά που χρησιμοποιούσε την τεχνολογία «magnetron». Συνειδητοποίησε λοιπόν πως η ακτινοβολία «έψηνε» τα γλυκά. Τα υπόλοιπα είναι ιστορία…

2. Πυροτεχνήματα Ανακαλύφθηκαν από λάθος όταν ένας μάγειρας συνδύασε κάρβουνο, θειάφι και νιτρικό κάλιο.

3. Viagra To… μαγικό χαπάκι προοριζόταν ως φάρμακο για την καρδιά, μέχρι που οι γιατροί διαπίστωσαν πως η πίεση του αίματος αυξανόταν… σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος.

4. Πατατάκια

Το 1853 ο σεφ George Crum μάλλον ενοχλήθηκε πάρα πολύ από έναν πελάτη ο οποίος επέστρεφε τις πατάτες στην κουζίνα επειδή δεν ήταν πολύ τραγανές. Ο σεφ έκοψε τις πατάτες σε πολύ λεπτές φέτες, τις τηγάνισε και προσέθεσε αλάτι. Η… συνταγή αυτή δεν άργησε να κάνει πάταγο!

5. Καφές Ο μύθος λέει πως ένα Ασσύριος ή Αιθίοπας βοσκός παρατήρησε πως το κοπάδι του ήταν ιδιαίτερα δραστήριο και ενεργητικό όταν τα ζώα έτρωγαν κόκκους καφέ. Αφού δοκίμασε ο ίδιος, πήγε σε έναν τοπικό ιμάμη ο οποίος καβούρντισε και έβρασε τους κόκκους.

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1L0N9IL
via IFTTT

Σε απάτησε; Τα 6 σημάδια που το αποκαλύπτουν

Επιστήμονες που μελετούν την «τέχνη» του ψεύδους και τη...

γλώσσα του σώματος ρίχνουν φως στο πιο πολυσυζητημένο θέμα που αφορά στις ανθρώπινες σχέσεις. Ο ειδικός στο χειρισμό του ανιχνευτή ψεύδους και πρώην πράκτορας του FBI Jack Trimarco και η ειδικός στη γλώσσα του σώματος Lillian Glass, σύμφωνα με το onmed, συμβουλεύουν ποια είναι τα σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε εάν έχετε υποψίες ότι ο σύντροφός σας δεν είναι πιστός. 1. Ξαφνικά συμπεριφέρεται διαφορετικά Οι ανιχνευτές ψεύδους εντοπίζουν μεταβολές και αποκλίσεις από τα συνήθη πρότυπα, για παράδειγμα στον καρδιακό παλμό, το ρυθμό της αναπνοής ή την αρτηριακή πίεση. Ομοίως, αλλαγές στη συμπεριφορά μπορούν να υποδείξουν την απιστία, δηλώνει ο Trimarco. Σύμφωνα με την Glass, εάν ρωτήσετε το σύντροφό σας πού ήταν χθες το βράδυ και αρχίσει να ξύνει τη μύτη του, να ξεροβήχει και να βαριανασαίνει, κάτι δεν πάει καλά... 2. Προσπαθεί υπερβολικά Όταν το βλέμμα χαμηλώνει, φαίνεται ότι ο συνομιλητής μας ψεύδεται. Έτσι, όταν ο σύντροφος προσπαθεί να καλύψει ένα ατόπημα, κοιτάζει κατάματα ώστε να φανεί ειλικρινής. Είναι όμως πολύ πιθανό να ξεφύγει και να καταλήξει να κοιτάζει πολύ επίμονα, χωρίς καν να βλεφαρίζει. 3. Απαντά σε ερώτηση με ερώτηση Με έχεις απατήσει;» «Αν σε έχω απατήσει; Φυσικά όχι!» Πιθανός και άκρως ανησυχητικός διάλογος, σύμφωνα με τον Trimarco, καθώς η επιστροφή της ερώτησης δείχνει ότι προσπαθεί να κερδίσει χρόνο για να βρει μια πειστική απάντηση. Η επιστροφή της ερώτησης μπορεί να προκύψει είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα, σε κάθε περίπτωση όμως αποτελεί προάγγελο του ψεύδους. 4. Επιστρέφει τις κατηγορίες Όταν κάποιος είναι ένοχος, συχνά προσπαθεί να δικαιολογηθεί επισημαίνοντας τις αδυναμίες και τα λάθη του συνομιλητή του. Ένας σύντροφος που απάτησε είναι πιθανό να πει ότι πληρώνει για τα λάθη προηγούμενων σχέσεων της συντρόφου του, ότι και η ίδια πιθανώς τον απατά ή ότι είναι παρανοϊκή. 5. Αλλάζει συνέχεια την εκδοχή της ιστορίας Η αλήθεια είναι ξεκάθαρη και αμετάβλητη, όμως ένα ψέμα μπορεί εύκολα να αλλοιωθεί, δηλώνει ο Trimarco. Εάν στην ίδια ερώτηση προκύπτει κάθε φορά λίγο διαφορετική απάντηση, μάλλον κάτι προσπαθεί να κρύψει. 6. Ορκίζεται Κάποιος που λέει αλήθεια δεν νιώθει την ανάγκη να πάρει όρκο, ιδιαίτερα επικαλούμενος κάτι σοβαρό (π.χ. «Ορκίζομαι στην ψυχή της μάνας μου» ή κάτι αντίστοιχο), σύμφωνα με τον Trimarco. Ο όρκος είναι συχνά μια εύκολη άμυνα για να ενισχυθεί ένα ψέμα που δεν στέκει.

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1Sej0qL
via IFTTT

ΠΡΟΣΟΧΗ! 3 συμπτώματα του εμφράγματος που δεν ξέρατε μέχρι σήμερα

Ο πόνος στο στήθος και η απώλεια των... αισθήσεων είναι τα πιο γνωστά συμπτώματα για έμφραγμα ή καρδιακή προσβολή, δεν είναι όμως τα μόνα.

Υπάρχουν περιπτώσεις που το σώμα στέλνει προειδοποιητικά σημάδια τα οποία μπορεί να φααίνονται ανώδυνα, είναι όμως πολύ πιο σοβαρά απ” ότι νομίζετε. Ροχαλητό

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι μπορεί να ροχαλίσουν σε κάποια φάση στον ύπνο τους. Αν όμως το ροχαλητό ακούγεται σαν αγκομαχητό ή σαν απότομη κοφτή ανάσα, αυτό μπορεί να σημαίνει πως το άτομο παθαίνει υπνική άπνοια. Διακόπτει δηλαδή για μερικά δευτερόλεπτα την αναπνοή του, μία κατάσταση που κουράζει και δυσχεραίνει τη λειτουργία της καρδιάς. Ναυτία, καούρα ή πόνος στο στομάχι

Το έμφραγμα μπορεί να συνοδεύεται από εμετό. Αν όμως νιώσετε ναυτία, δυσπεψία ή καούρα, μπορεί επίσης να έχετε πρόβλημα στην καρδιά. Αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου ή έχετε τα παραπάνω συμπτώματα σε συνδυασμό με σφίξιμο ή πόνο στο στέρνο ή/και στο χέρι, τηλεφωνήστε αμέσως στο 166. Πρήστηκαν ξαφνικά τα πόδια σας

Εάν πρηστούν απότομα τα πόδια σας, τα πέλματα ή οι αστράγαλοί σας, είναι πιθανό η καρδιά σας να μην λειτουργεί σωστά ώστε να κινείται το αίμα σε όλο το σώμα. Αυτό αποτελεί ένδειξη καρδιακής ανεπάρκειας και χρήζει άμεσης αντιμετώπισης. Επίσης, αν διαπιστώσετε ότι έχει πρηστεί το ένα σας πόδι μόνο και μάλιστα υπάρχει κάποιο σημείο που το νιώθετε ευαίσθητο, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει σοβαρή φλεβική θρόμβωση, μια κατάσταση που επίσης πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.

Πηγή

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1RhqFzV
via IFTTT

Αυτό το ξέρατε; Υπάρχουν τροφές που καθαρίζουν τα πνευμόνια σας

Αυτό δεν είναι νέο, όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα

είναι κακό για την υγεία σας...

Περιέχει πολλές καρκινογόνες ουσίες που είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες. Αυξάνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου του πνεύμονα, το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου, λοιμώξεις του αναπνευστικού και του άσθματος Τέλος δεν είναι καλό για την υγεία σας για πολλούς άλλους λόγους που γνωρίζετε. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα για να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας! (αλλά είναι ακόμα καλύτερα να σταματήσετε το κάπνισμα ...) 1.Σελήνιο Αυτή η θρεπτική ουσία βρίσκεται στα τρόφιμα ή ως συμπλήρωμα. Επιτρέπει στο σώμα να παράγει ένα ένζυμο που λειτουργεί με την βιταμίνη Ε για την προστασία των κυτταρικών μεμβρανών των πνευμόνων. 2.Κρεμμύδια Το κρεμμύδι βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων από το Α έως το Ω. 3.Ginger Ανοίγει τους αεραγωγούς και προωθεί την αποβολή της βλέννας. Στην κορυφή του είναι αντιβακτηριακό, αντισηπτικό και αντιφλεγμονώδες αντιμετωπίζοντας τον βήχα αποτελεσματικά. 4. γκρέιπφρουτ Περιέχει αντιοξειδωτικά που έχουν αντικαρκινικές επιδράσεις. Το Γκρέιπφρουτ μειώνει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. Και όπως το τζίντζερ, έχει αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες που βοηθούν στο καθάρισμα των πνευμόνων.

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1XWKaD5
via IFTTT

Όλα όσα πρέπει να κάνει μια μαμά χωρίς να νιώθει τύψεις

Οι σημερινοί γονείς δεν δυσκολεύονται τόσο όσο οι προηγούμενες γενιές.... Αυτό δεν ακούμε συνεχώς από τους γονείς μας; Σύγχρονες ανέσεις όπως συστήματα παρακολούθησης μωρού, iPads, αντλίες θηλασμού, παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη. Αλλά υπάρχουν επίσης πολλά πράγματα για τα οποία οι μαμάδες αισθάνονται ενοχές και απαγορεύουν στους εαυτούς τους να τα κάνουν – πράξεις που φαίνονται εγωιστικές επειδή υπάρχουν παιδιά. «Δεν θα έπρεπε να περνάς ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά, αντί να πας να κάνεις μανικιούρ;» ή «Δεν θα έπρεπε να αγοράσεις εκείνη την ακριβή καφετιέρα. Ένα εκπαιδευτικό παιχνίδι για τα παιδιά θα ήταν προτιμότερο.», λέει μια μικρή φωνή στην μαμά. Είναι δύσκολο να την πνίξει κανείς, όμως εξίσου δύσκολο είναι και να την κάνει πράξη. Οι μαμάδες ωστόσο χρειάζεται να κάνουν πράγματα για τον εαυτό τους. Εδώ είναι 18 πράγματα που μπορείτε να κάνετε, ίσως όχι όλα με τη μία, αλλά με την πάροδο του χρόνου και χωρίς να αισθάνεστε τύψεις και ενοχές. Βγείτε έξω με τις φίλες σας.

Πάρτε τηλέφωνο μια μπέιμπι σίτερ, ώστε να μπορέσετε να κοιμηθείτε λίγο.

Δοκιμάστε κι εσείς μια μέρα εκείνα τα καταπληκτικά μπισκότα που αγοράσατε για τα παιδιά.

Βάλτε νωρίς τα παιδιά για ύπνο ώστε να μπορέσετε να απολαύσετε την αγαπημένη σας σειρά στην τηλεόραση.

Μην πάτε σε εκείνη τη συγκέντρωση γονέων και πηγαίνετε να φτιάξετε τα νύχια σας (μόνο μια φορά, δεν πειράζει).

Μαγειρέψτε το δικό σας αγαπημένο φαγητό αντί για των παιδιών.

Καλέστε τους παππούδες να κρατήσουν τα παιδιά ένα βράδυ, ώστε να μπορέσετε να βγείτε.

Κλειδώστε την πόρτα του υπνοδωματίου σας, έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να απολαύσετε λίγο χρόνο μαζί.

Κλειδώστε την πόρτα του μπάνιου ώστε να κάνετε την φυσική σας ανάγκη με την ησυχία σας.

Απολαύστε εσείς την τελευταία μπάλα παγωτού που έχει μείνει στο ψυγείο.

Περάστε τον ελεύθερό σας χρόνο διαβάζοντας κάτι που σας ενδιαφέρει και όχι κάτι που έχει να κάνει με την ανατροφή των παιδιών.

Κάντε γυμναστική καθημερινά.

Πηγαίνετε μια μέρα για καφέ και απολαύστε τον ήλιο .

Αγοράστε ένα κόσμημα για εσάς αντί για δέκα παιχνίδια για τα παιδιά σας, που έτσι κι αλλιώς θα καταλήξουν στα σκουπίδια.

Πάρτε μια μέρα ρεπό, καθίστε το άδειο σπίτι σας και απολαύστε την ησυχία.

Πηγαίνετε για μασάζ, έτσι απλά.

Βρείτε μια δικαιολογία για να βγείτε έξω και φορέστε κάποιο από τα ρούχα σας πριν γίνετε μητέρα.

Βρείτε χρόνο για ένα χόμπι που δεν έχει τίποτα να κάνει με τα παιδιά αλλά μόνο και μόνο επειδή σας αρέσει.

Πηγή

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1Ls92k2
via IFTTT

Ε αυτό ΔΕΝ το περιμέναμε! Δες τι αποκαλύπτουν τα δακτυλικά σου αποτυπώματα... [photo]

Παρακάτω θα δούμε μια ακριβή...

ιαπωνική έρευνα, που κατέληξε στα συμπεράσματά της μετά από εκτεταμένη μελέτη, και υποστηρίζει ότι μπορεί να καθορίσει τη στάση σου απέναντι στην αγάπη, με τη χρήση ενός μόνο δακτυλικού αποτυπώματος. Στη μελέτη, μια ομάδα Ιαπώνων επιστημόνων ανέλυσε τα δακτυλικά αποτυπώματα 50. 000 ατόμων οι οποίοι μπορούσαν να κατανεμηθούν σε 8 ομάδες.

Αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι που ανήκουν στην ίδια ομάδα συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο σε μια σχέση αγάπης. Για να μάθεις σε ποια ομάδα ανήκεις, θα πρέπει να εξετάσεις το δακτυλικό αποτύπωμα στο δείκτη του δεξιού χεριού σου και να καθορίσεις σε ποιο από τα δακτυλικά αποτυπώματα που παρατίθενται στις φωτογραφίες, μοιάζει. Χρησιμοποιώντας αυτό το δακτυλικό αποτύπωμα, μπορείς να έχεις κάποιες γνώσεις σχετικά με το χαρακτήρα σου, μιλώντας πάντα για τον τομέα της αγάπης. Α - Μπορείς να είσαι αρκετά πιστός στο σύντροφό σου, εφ 'όσον είσαι ερωτευμένος μαζί του. Όσο παραμένεις ερωτευμένος, μπορείς να αφοσιωθείς πλήρως, αλλά από την στιγμή που θα χάσεις τον ενθουσιασμό, θέλεις να τερματίσεις τη σχέση, όσο το δυνατόν πιο σύντομα. Β - Είσαι «εθισμένος» σε ισχυρά συναισθήματα και μισείς την μονοτονία. Λατρεύεις "ν' αρπάζεις τη ζωή από τα κέρατα" που λένε και ο σύντροφος σου καλό θα είναι το εκτιμά αυτό, αλλιώς δεν θα έχει καμία θέση στο πλευρό σου. Έχεις ανάγκη από έναν σύντροφο ο όποιος θα σε ακολουθεί μαζί σου όταν επιθυμείς την περιπέτεια. C - Είσαι ένας μεγάλος ονειροπόλος και έχεις την τάση να εξιδανικεύεις το σύντροφό σου, καθώς και την αγάπη γενικά. Το βασικό μελανό σημείο είναι ότι περνάς από μια συναισθηματική αναταραχή, όταν θα πρέπει να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα και να συνειδητοποιήσεις ότι δεν είναι όλα ρόδινα σε μια σχέση. D - Όταν πρόκειται για την αγάπη, μπορεί να μετατραπείς σε ένα πολύ σχολαστικό πρόσωπο. Συνηθίζεις να αναστατώνεσαι και να νευριάζεις με το σύντροφό σου για το παραμικρό λάθος που κάνει. Σου είναι δύσκολο να συγχωρήσεις και απογοητεύεσαι εύκολα, έχοντας έτσι αρκετές συγκρούσεις και μάχες στον τομέα της αγάπης. Ε - Είσαι ένα πολύ ρομαντικό άτομο, που φαντάζεται ότι η αγάπη είναι η πιο αγνή εκδήλωση της σχέσης μεταξύ 2 ατόμων. Πολύ συχνά όμως, έχεις υψηλές προσδοκίες για το σύντροφό σου, οι οποίες μπορεί να καταντήσουν κουραστικές. F - Είσαι ένας έξυπνος άνθρωπος με πολύ έντονες επιθυμίες και πόθους, μέχρι να πέσεις στα δίχτυα της αγάπης. Σε αυτό το σημείο είναι που θα ξεχάσεις ότι το άλλο πρόσωπο, μπορεί να σε βλάψει ή να σε πληγώσει και θα αγνοήσεις τα πάντα, για χάρη του. Μπορείς να αγαπήσεις με πάθος και αφοσίωση και πιστεύεις στη δύναμη της αγάπης. G - Το βρίσκεις δύσκολο να χαλαρώσεις με το σύντροφό σου. Σε κάποιο βαθμό είσαι αρκετά εγωιστής στο θέμα της αγάπης, γιατί προτιμάς να λαμβάνεις και όχι να δίνεις. Επίσης, είσαι αρκετά επιφυλακτικός και πολύ προσεκτικός κατά την επιλογή ενός συντρόφου. H - Διαθέτεις έναν αρκετά οξύθυμο χαρακτήρα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για το ότι έχεις απωθήσει μακριά τους συντρόφους σου, αρκετά παραπάνω από μία φορά. Σου αρέσει να ηγείσαι της σχέσης και θέλεις να θέτεις τον/την σύντροφο, κάτω από τον πλήρη έλεγχο σου.

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1QosUEY
via IFTTT

Και όμως! Αυτή η βιταμίνη καταστρέφει τους πνεύμονες...

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία των επιμέρους συστημάτων του οργανισμού μας, όμως οι ερευνητές διαπίστωσαν πως μία από αυτές έχει και τη σκοτεινή της πλευρά... Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το αμερικανικό πανεπιστήμιο Northwestern University και δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Respiratory Research δείχνει ότι ένας τύπος αυτής της βιταμίνης που παίρνουμε από συγκεκριμένες τροφές μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές της λειτουργίας των πνευμόνων. Ο λόγος για τη βιταμίνη Ε και τις δύο μορφές της, α-τοκοφερόλη και γ-τοκοφερόλη.

Η α- τοκοφερόλη βρίσκεται στο ηλιέλαιο και τα διάφορα είδη ελαιόλαδου και είναι ευεργετική για τα πνευμόνια μας.

Από την άλλη, η γ-τοκοφερόλη που βρίσκεται στο κραμβέλαιο (λάδι κανόλα) και το σογιέλαιο βλάπτει την πνευμονική λειτουργία.

Η ερευνητική ομάδα εξέτασε τα επίπεδα κάθε τύπου της βιταμίνης σε 4.526 ενήλικες σε περίοδο 20 ετών. Τα υψηλά επίπεδα γ-τοκοφερόλης φάνηκε να συνδέονται με αποδυνάμωση της πνευμονικής λειτουργίας σε ποσοστό 10-17%. Τα άτομα που παρουσίαζαν τα επίπεδα αυτά δεν εισέπνεαν επαρκείς ποσότητες αέρα, ενώ αντιμετώπιζαν δυσκολία και κατά την εκπνοή.

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/21F39UQ
via IFTTT

Φτιάξτε θεϊκό τιραμισού χωρίς θερμίδες!

Είναι απλό, γρήγορο και πολύ εύκολο γλυκό για πολλές περιστάσεις. Απλά δοκιμάστε το και ... δεν θα χάσετε! Υλικά 1 κρόκο αυγού 2 ασπράδια αυγού 1 κουταλιά της σούπας υγρό γλυκαντικό 2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα 0% 2 κουταλιές της σούπας κορν φλάουερ 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ Κρέμα Mousse 300 γρ. τυρί κρέμα 0% 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό σε σκόνη 1 φύλλο ζελατίνη 50 ml νερό 1 ασπράδι χτυπημένο μαρέγκα 1 βανίλια άρωμα 200 γρ. κόκκινα φρούτα(χρησιμοποίησαμε φράουλες) Για το σιρόπι 120 ml ζεστό νερό 90 γρ.ζάχαρη 60 γρ.κονιάκ 1 κουταλάκι του γλυκού νες καφέ Εκτέλεση Για την βάση, ανακατεύουμε το κορνφλάουρ και το μπέικιν πάουντερ. Προσθέτουμε τον κρόκο, το γλυκαντικό, το τυρί και ανακατεύουμε. Κτυπάμε τα 2 ασπράδια σε μαρέγκα και τα προσθέτουμε απαλά στο μείγμα. Αδειάζουμε σε ένα ταψί 18 εκ. με αποσπώμενο τοίχωμα και ψήνουμε στους 190 βαθμούς για 10 λεπτά μέχρι να φουσκώσει και να ροδίσει. Για το σιρόπι, ανακατεύουμε δυνατά όλα τα υλικά να ενωθούν και το αφήνουμε να κρυώσει. Για την κρέμα, χτυπάμε το τυρί κρέμα με το γλυκαντικό και το άρωμα βανίλιας. Βάζουμε την ζελατίνη σε κρύο νερό για 5 λεπτά να μαλακώσει και στην συνέχεια την διαλύουμε σε 50 ml ζεστό νερό. Ρίχνουμε στο μείγμα του τυριού και κτυπάμε καλά. Συναρμολόγηση Σιροπιάζουμε το κρύο πλέον παντεσπάνι μέσα στο ταψί. Στρώνουμε τις φράουλες καθαρισμένες και κομμένες στα δύο. Ρίχνουμε πάνω στις φράουλες το μείγμα του τυριού και το στρώνουμε ομοιόμορφα. Τοποθετούμε στο ψυγείο για 4 ώρες περίπου ή για όλη την νύχτα. Όταν το γλυκό μας έχει πλέον σταθεροποιηθεί, αφαιρούμε το τοίχωμα, πασπαλίζουμε με σκόνη κακάο και σερβίρουμε χωρίς ενοχές!

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1LrRIM6
via IFTTT

Πώς να διαλέξετε το χρώμα των τοίχων του σπιτιού σας

Για τους περισσότερους η επιλογή του χρώματος στο σπίτι αποτελεί μια πρόκληση... Ένα δωμάτιο χωρίς χρώμα είναι σαν ένα σώμα χωρίς ρούχα. Το χρώμα ρυθμίζει τη διάθεση, αναδεικνύει την προσωπικότητα του ιδιοκτήτη και δημιουργεί την ανάλογη ατμόσφαιρα.

Διαφορετικά ή ίδια χρώματα στον χώρο και ξεχωριστοί τόνοι στα παράθυρα, τις πόρτες, τους κίονες και τα πατζούρια μπορούν εύκολα να μετατρέψουν το σπίτι σας σε μοναδικό. Στην πραγματικότητα, η επιλογή των χρωμάτων αποτελεί διασκέδαση… Πριν

την επιλογή του χρώματος Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να εξεταστούν πριν την επιλογή του χρώματος. Ειδικότερα,

ο χώρος που πρόκειται να βαφτεί πρέπει να συνδυαστεί χρωματικά με το υπόλοιπο σπίτι, ενώ ταυτόχρονα πρέπει να υπολογιστεί η έκταση του δωματίου, τα έπιπλα, ο φωτισμός, τα χαλιά και η διακόσμηση του δωματίου. Καλό είναι να γνωρίζετε ότι τα φωτεινά χρώματα προσφέρουν ευρυχωρία στο δωμάτιο. Αντίθετα, τα σκούρα χρώματα χρησιμοποιούνται για να αναδείξουν τα διακοσμητικά στοιχεία και τα κοιλώματα του δωματίου. Τα σκούρα χρώματα απαιτούν περισσότερη συντήρηση από τα ανοιχτά, ξεθωριάζουν πιο γρήγορα και απορροφούν περισσότερη θερμότητα. Παράλληλα, αξίζει να αναφερθεί ότι η συνολική εμφάνιση του χρώματος εξαρτάται από την έκταση της περιοχής που πρόκειται να βαφεί. Κλασσικοί συνδυασμοί αποτελούν: Το μπλε και το άσπρο, το κίτρινο και το πράσινο για μια κουζίνα, το κόκκινο και το μαύρο για μια πολύ επίσημη τραπεζαρία. Για μια βιβλιοθήκη, όμορφο είναι το καφέ και το σκούρο πράσινο και σκούρο μπλε, το μπορντό και το χακί. Συμβουλές για την επιλογή χρώματος Ξεκινήστε με τον χρυσό κανόνα των τριών χρωμάτων. Επιλέξτε τρία χρώματα που θα αποτελούν τη βάση της «παλέτας» σας και δοκιμάστε τα στους τοίχους του χώρου. Χρησιμοποιήστε θερμά και ψυχρά χρώματα για μια χρωματική ισορροπία. Για παράδειγμα, συνδυάστε ένα πλούσιο ζεστό χρώμα με δύο δροσερά χρώματα. Θυμηθείτε ότι οι έντονοι συνδυασμοί μπορεί να σας κουράσουν πολύ γρήγορα. Συνήθως τα πιο απαλά και ελαφριά χρώματα χρησιμοποιούνται στο ταβάνι και οι πιο σκούροι τόνοι στους τοίχους. Έτσι το δωμάτιο «μεγαλώνει» οπτικά όσον αφορά το ύψος και το μήκος. Επιλέξτε σύμφωνα με την προσωπικότητά σας. Για παράδειγμα, αν είστε εσωστρεφείς, αποφύγετε τα φωτεινά χρώματα. Ελέγξτε τα χρώματα όχι μόνο κάτω από το φυσικό φως αλλά και κάτω από το τεχνητό. Θυμηθείτε ότι τα χρώματα αλλάζουν και φαίνονται πιο ελκυστικά

κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμβολισμοί χρωμάτων Κάθε χρώμα διαθέτει

ψυχολογικές συνιστώσες και ασκεί μια συγκεκριμένη ψυχολογική επιρροή πάνω στο σώμα σας. Μπλε: Χαλαρώνει, απαλύνει το σώμα από την κούραση και δημιουργεί μια πνευματική συγκέντρωση. Αποτελεί ιδανική επιλογή για παιδικά δωμάτια και μπάνια. Το μπλε φαίνεται να λειτουργεί λιγότερο καλά στις κουζίνες, αφού καταστέλλει την όρεξη. Κόκκινο:

Αυξάνει την αρτηριακή πίεση και το ρυθμό της αναπνοής. Διεγείρει την όρεξη και οδηγεί τους ανθρώπους στην έλλειψη της αίσθησης του χρόνου. Αποτελεί ένα ισχυρό χρώμα και καλό είναι να χρησιμοποιείται περιορισμένα για να δώσει έμφαση στο χώρο. Κίτρινο: Προκαλεί την κούραση των ματιών. Αυξάνει το μεταβολισμό και αναστατώνει τα μωρά. Μειώνει την ψυχραιμία των ανθρώπων αλλά δημιουργεί χαρά και ενέργεια. Πράσινο: Είναι παρόμοιο με το μπλε. Το χρώμα του φασκόμηλου είναι ελκυστικό λόγω του ουδέτερου χαρακτήρα του. Πρόκειται για ένα χρώμα που κυρίως ξεκουράζει τα μάτια. Μωβ: Δηλώνει μυστήριο και πνευματικότητα. Ιστορικά

είναι το χρώμα των βασιλέων. Ως απόχρωση, το χρώμα της λεβάντας είναι ιδιαίτερα αγαπητό στα νεαρά κορίτσια. Ροζ: Πρόκειται για ένα θηλυκό χρώμα, το οποίο μειώνει τις επιθετικές συμπεριφορές. Δημιουργεί μια άνεση και μια γλυκύτητα. Γκρι: Ενισχύει τη δημιουργικότητα και είναι κατάλληλο για γραφεία. Λειτουργεί ως ένα διακριτικό υπόβαθρο για άπειρους χρωματικούς συνδυασμούς. Αποτελεί ένα ιδιαίτερα κομψό χρώμα. Καφέ: Δείχνει ασφάλεια, αξιοπιστία και σιγουριά. Αποτελεί ένα χρώμα χαλαρωτικό και άνετο. Ευνοεί κυρίως τα οικογενειακά δωμάτια και συνδυάζεται εύκολα με ζεστά χρώματα.

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1QhWE5f
via IFTTT

Κάντε το τεστ θυμού που αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά σας

Η καταπίεση των συναισθημάτων, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, καταστρέφει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία...

Εκφράζοντας το θυμό μας, αποβάλλουμε το περιττό στρες και την ένταση κι έτσι μπορούμε να χαλαρώσουμε. Τι συμπεράσματα, όμως, μπορούν να εξαχθούν από τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε, όταν είμαστε «εκτός εαυτού»; Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο τρόπος αντίδρασης σημαίνει πολλά για την προσωπικότητά μας. Διαβάστε το παρακάτω σενάριο και επιλέξτε την απάντηση που ταιριάζει περισσότερο στο πώς θα αντιδρούσατε ΕΣΕΙΣ. Η απάντηση θα σας δείξει ποιο είναι το ψυχολογικό προφίλ του θυμού σας. Μαλώνετε με το σύντροφό σας. Μια μικρή διαφωνία για κάτι ασήμαντο εξελίχθηκε σε ομηρικό καυγά και καταλήγετε να παίρνετε τηλέφωνο ένα κοντινό φίλο/φίλη για να το συζητήσετε. Ακούτε με προσοχή τις συμβουλές που έχει να σας δώσει και υπόσχεται πως δε θα αποκαλύψει τίποτα σε κανέναν για τον καυγά. Μια εβδομάδα μετά, ενώ βρίσκεστε σε ένα δείπνο με φίλους, κάποιος από την παρέα σας ρωτά ψιθυριστά «Τι έγινε; Τα βρήκατε;». ΠΡΟΔΟΣΙΑ!" Πώς αντιδράτε;

Α. Απομακρύνεστε από την παρέα και ζητάτε από το άτομο που εμπιστευθήκατε το μυστικό σας να σας ακολουθήσει. Βάζετε τις φωνές για τουλάχιστον είκοσι λεπτά.

Β. Σφίγγετε τα δόντια και αποφεύγετε να ρίξετε το βλέμμα σας στο φίλο/τη φίλη για το υπόλοιπο της βραδιάς. Αργότερα, όταν σας ρωτά τι συμβαίνει, λέτε απλώς ένα «Τίποτα, όλα καλά» όμως φεύγετε νωρίτερα και δεν απαντάτε στα τηλεφωνήματα που σας κάνει για μια-δυο βδομάδες.

Γ. Κάθεστε στην παρέα για το υπόλοιπο της βραδιάς, έχοντας όμως έναν κόμπο στο στομάχι. Σκέφτεστε συνεχώς αυτό που έγινε για τις επόμενες δύο μέρες. Δε λέτε τίποτα σε κανέναν, όμως υπόσχεστε στον εαυτό σας να μην εμπιστευθείτε ποτέ ξανά ένα ευαίσθητο ζήτημα ακόμη και στα πιο κοντινά σας πρόσωπα.

Δ. Αγνοείτε παντελώς το συμβάν για το υπόλοιπο της βραδιάς. Ζητάτε από το φίλο/τη φίλη να πάτε για καφέ την επόμενη μέρα και δηλώνετε πως πληγωθήκατε και ότι χρειάζεται χρόνος για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας. Ανάλογα με το πιθανό σενάριο που σας ταιριάζει περισσότερο, το στιλ σας είναι... Α. Αντιδραστικό

Ανταποκρίνεστε αμέσως σε κάθε προσβολή και αδικία, συνήθως βάζοντας τις φωνές και χτυπώντας το χέρι στο τραπέζι. Αυτό που πετυχαίνετε είναι η άμεση ικανοποίηση, όμως χάνετε μακροπρόθεσμα το σεβασμό. Οι άλλοι ίσως σας θεωρούν επιπόλαιο ή επιθετικό. Τα άτομα που ξεσπούν με αυτόν τον τρόπο αισθάνονται συχνά ενοχές, επειδή δεν καταφέρνουν να ελέγξουν τον εαυτό τους ή πληγώνουν τους ανθρώπους γύρω τους. Β. Παθητικό-επιθετικό

Η συμπεριφορά αυτή χαρακτηρίζεται από έμμεσες αντιδράσεις (πισώπλατα σχόλια, ψυχρή συμπεριφορά), οι οποίες όμως προδίδουν εύκολα τι νιώθετε και καταλήγουν σε αυτό που θέλετε στην πραγματικότητα να αποφύγετε: στην κατά πρόσωπο αντιπαράθεση. Αυτό το μοτίβο αντίδρασης πυροδοτεί τη δυσφορία και μπορεί να οδηγήσει σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως ο πονοκέφαλος. Γ. Ακυρωτικό

Η προσποίηση ότι όλα είναι καλά μπορεί κυριολεκτικά να σας αρρωστήσει. Η καταπίεση των συναισθημάτων καταστρέφει την αυτοεκτίμηση και ενισχύει το αίσθημα της αδυναμίας, καθώς δεν μπορείτε να αξιολογήσετε και να υπερασπιστείτε τις ανάγκες σας. Η αντίδραση αυτή μπορεί επίσης να πυροδοτήσει έντονες ανησυχίες, με αποτέλεσμα αρκετά προβλήματα υγείας όπως η δυσπεψία και η κατάθλιψη. Η καταπίεση του θυμού κάνει τις ορμόνες του στρες να αυξάνονται σε υπερβολικό βαθμό, επηρεάζοντας έτσι κάθε όργανο και κάθε σύστημα του σώματος. Δ. Άμεσο

Παραδέχεστε ανοιχτά τι σας ενόχλησε. Αντί να πείτε ό,τι σας έρθει στο μυαλό εκείνη τη στιγμή, καταφεύγετε σε μια λογική, εποικοδομητική και ευγενική προσέγγιση. Η αντίδραση αυτή είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ιδανική. Η αμεσότητα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος να ξεπεράσετε το θυμό, να λύσετε και να ξεπεράσετε γρήγορα το πρόβλημα. Δείχνει ότι σέβεστε τις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων, υπερασπίζεστε όμως και τη δική σας θέση.

Πηγή

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1OJROtd
via IFTTT

Ελαιόλαδο και ντομάτα: Γιατί πρέπει να τα συνδυάζεις;

Γνωρίζουμε ήδη ότι το ελαιόλαδο... είναι μια “υπερτροφή” με υγιεινά λιπαρά που συμβάλλει στην αύξηση της “καλής» χοληστερίνης (HDL) και στην ταυτόχρονη μείωση της “κακής” χοληστερίνης (LDL), η οποία φράσσει τις αρτηρίες σας.

Αλλά γνωρίζατε ότι όταν το ελαιόλαδο συνδυάζεται με την ντομάτα, τότε “εκτοξεύεται” η θετική επίδραση και των δύο στην υγεία μας;

Έρευνα του 2000 που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Free Radical Biology and Medicine έδειξε ότι το ελαιόλαδο αύξησε την αντιοξειδωτική δράση του λυκοπενίου στις ντομάτες. Αυτό συνέβη μόνο με το ελαιόλαδο και όχι με άλλα έλαια, όπως το ηλιέλαιο.

Αυτός είναι ένας ακόμα λόγος να μείνετε πιστοί στους βασικούς πυλώνες της μεσογειακής διατροφής αλλά και της ελληνικής κουζίνας, όπου η χωριάτικη σαλάτα ή και η ντοματοσαλάτα με αγνό ελαιόλαδο κατέχουν περίοπτη θέση.

Πηγή

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1XWn8fs
via IFTTT

Κόλπα για μία επιτυχημένη καριέρα

H ομάδα της CampusCy σας παρουσιάζει μερικά έξυπνα κόλπα, που θα σας βοηθήσουν στην καριέρα σας, είτε όσον αφορά στην αναζήτηση δουλειάς, είτε αναφορικά με την παρούσα εργασίας σας. Τα ‘κόλπα’ που ακολουθούν είναι απλές καθημερινές πρακτικές οι οποίες θα σας φανούν χρήσιμες ώστε να επιβιώσετε σ’ αυτό που λέγεται ‘εργασιακός χώρος’.

1. Εξασκήστε τον εαυτό σας,

στο να αντέχετε, να είστε σωστοί, να έχετε αυτοσυγκράτηση, να είστε εργατικοί. Όλα αυτά και πολλά άλλα, είναι θέμα εξάσκησης!

2. Να είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις σας,

έτσι μπορείτε να κερδίσετε πολλά σε βάθος χρόνου και θα είστε πιο ώριμοι, πράγμα πολύ βασικό.

3. Δεν είναι όλα για τα χρήματα!

4. Να είστε αξιόπιστος!

να μπορούν οι άλλοι να βασιστούν πάνω σας, έτσι θα κάνετε προκοπή.

5. Να θυμάστε: όλοι κάνουμε λάθη!

είναι μέσα στο πρόγραμμα, δεν είναι κάτι κακό, αρκεί να μην μας παίρνει από κάτω και να είμαστε δυνατοί για να τα αντιμετωπίζουμε

6. Μάθετε να εξαρτάστε από τον εαυτό σας και όχι από τους άλλους

αν θέλετε να προχωρήσει η δουλειά! Αυτό δεν σημαίνει βέβαια πως δεν συνεργαζόμαστε με άλλους.

7. Εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας

είναι στη φύση του ανθρώπου και δεν είναι τυχαία πολλές φορές. Βέβαια με μέτρο, μην το παρακάνετε!

8. Αγαπήστε αυτό που κάνετε!

έτσι θα κάνετε πολλά βήματα παραπέρα. Αν δεν τα καταφέρετε, προσπαθήσετε, αν πάλι δεν, μην συνεχίσετε, πάτε σε κάτι άλλο που αγαπάτε ή που θα μπορούσατε να αγαπήσετε. Σκεφτείτε, θα το κάνετε αυτό για μια ζωή...

9. Πάντα υπάρχουν περισσότερα να μάθετε

όσο κι αν είστε καλοί γνώστες ενός αντικειμένου, συνεχίστε, να τελειοποιείστε ακόμα περισσότερο!

10. Οργανωθείτε καλά!

η από πριν προετοιμασία και ο από πριν σχεδιασμός, αποτρέπουν την κακή απόδοση.

11. Ποτέ μην τα "τσουγκρίσετε" σε μεγάλο βαθμό με το αφεντικό σας!

το χάσιμο θα είναι δικό σας σε βάθος χρόνου.

12. Όταν αποτύχετε μην "χάσετε το μάθημα"!

εκμεταλλευτείτε την αποτυχία σας, λαμβάνοντάς την ως μάθημα για να βελτιωθείτε, πολύ σημαντικό!

13. Κρατήστε μια επικοινωνία με άτομα από τα παλιά

ποτέ δεν ξέρετε, όλο και κάπου θα χρειαστεί να αλληλοβοηθηθείτε κάποια στιγμή

14. Μοιραστείτε την γνώση και κάντε χόμπι σας την απορρόφηση γνώσης από τους άλλους

έτσι "γκαζώνετε γερά" και μαθαίνετε πολλά πράγματα γρήγορα.

15. Μάθετε τα πολύ βασικά! Δηλαδή:

να μιλάτε και να εκφράζεστε σωστά όπως επίσης καλύτερη ορθογραφία και να εκφράζεστε επίσης καλύτερα στον γραπτό λόγο

16. Ποτέ μην κλωτσήσετε π.χ μια πόρτα στη δουλειά σας από τα νεύρα σας...

δεν ξέρετε ποιος μπορεί να μπαίνει...

17. Να έχετε επίγνωση της κατάστασης πριν αντιδράσετε!

μία λάθος κίνηση μπορεί να αφήσει επώδυνες μακροχρόνιες πληγές και στην τελική να φταίτε και εσείς...

18. Ποτέ μην αφήνετε μια ευκαιρία να πάει χαμένη!

μπορεί μόλις να πετάξατε το τζόκερ, όσο κι αν δεν του φαίνεται...

Οι παραπάνω πρακτικές θα σας βοηθήσουν στην δουλειά σας και θα σας παρέχουν ένα πιο ξεκάθαρο τοπίο στον ορίζοντα την επαγγελματικής σας καριέρας.

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1TNmz8r
via IFTTT

Προσοχή: Αυτό είναι το μυστικό για να καταπολεμήσετε την γήρανση...

Ο δραστικός περιορισμός... των θερμίδων είναι γνωστό ότι παρατείνει τη ζωή πολλών πειραματόζωων, όμως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα μπορούσαν να συμμορφωθούν με μια τέτοια ακραία δίαιτα. Μια καλή λύση θα ήταν η νηστεία για πέντε μέρες κάθε μήνα, όπως προκύπτει από δοκιμές σε ποντίκια και εθελοντές.

Μελέτη που δημοσιεύεται στην έγκριτη επιθεώρηση Cell Metabolism δείχνει ότι η περιοδική νηστεία μειώνει το σπλαχνικό λίπος, αυξάνει ορισμένες κατηγορίες βλαστικών κυττάρων, προστατεύει τον εγκέφαλο από τη γήρανση και μειώνει την πιθανότητα καρκίνου και καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Τα οφέλη αυτά μπορεί να φαίνονται πολύ καλά για να είναι αληθινά, ωστόσο ανάλογα αποτελέσματα έχουν παρατηρηθεί σε μελέτες του λεγόμενου θερμιδικού περιορισμού, ενός είδους δίαιτας που μειώνει την πρόσληψη θερμίδων περίπου στο μισό, διατηρώντας όμως όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Από τις μύγες και τα σκουλήκια μέχρι τα ποντίκια, η προσέγγιση έχει δοκιμαστεί σε πολλά πειραματόζωα με θεαματικά αποτελέσματα, έστω κι αν ο μηχανισμός δράσης παραμένει εν πολλοίς άγνωστος. Ο θερμιδικός περιορισμός είναι υπερβολικά δραστικός για μακροχρόνιες δοκιμές σε ανθρώπους. Το πλησιέστερο που έχουμε είναι δύο μεγάλες, μακοχρόνιες δοκιμές σε πιθήκους, οι οποίες όμως έδωσαν αντιφατικά αποτελέσματα.

Η αυστηρή δίαιτα είναι πολύ δύσκολο να τηρηθεί από τους ανθρώπους και μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Για το λόγο αυτό αναπτύξαμε μια σύνθετη δίαιτα που έχει τα ίδια αποτελέσματα στον οργανισμό» λέει τώρα ο γεροντολόγος Βάλτερ Λόνγκο του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια.

«Εγώ προσωπικά τα έχω δοκιμάσει και τα δύο και η δίαιτα που μιμείται τη νηστεία ήταν πολύ πιο εύκολη και πολύ πιο ασφαλής» λέει ο ερευνητής, ο οποίος είχε δείξει παλαιότερα ότι η νηστεία ωφελεί τους καρκινοπαθείς και μετριάζει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας.

Η νέα προσέγγιση, η οποία μειώνει την κατανάλωση θερμίδων κατά 34 με 54 τοις εκατό σε σχέση με το κανονικό, δοκιμάστηκε αρχικά σε μεσήλικα ποντίκια. Για δύο περιόδους των τεσσάρων ημερών κάθε μήνα, τα πειραματόζωα μασουλούσαν τροφές φτωχές σε θερμίδες και πρωτεΐνη. Τις υπόλοιπες μέρες, μπορούσαν να τρώνε όσο ήθελαν.

Παρόλο που η συνολική μηνιαία κατανάλωση θερμίδων δεν μειώθηκε σε σχέση με τα ποντίκια της ομάδας ελέγχου, η δίαιτα παρέτεινε τη ζωή των πειραματόζωων κατά τρεις μήνες, ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για τα βραχύβια τρωκτικά. Επιπλέον, μείωσε την πιθανότητα καρκίνου κατά 45%, περιόρισε το σπλαχνικό λίπος, επιβράδυνε την απώλεια οστικής μάζας, τόνωσε το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτίωσε τις γνωσιακές ικανότητες, πιθανώς μέσω της επιτάχυνσης της παραγωγής νέων νευρώνων σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.

Σε επόμενη φάση η δίαιτα δοκιμάστηκε σε 19 εθελοντές, οι οποίοι κλήθηκαν να καταναλώνουν μόνο 725 έως 1.090 θερμίδες την ημέρα για πέντε μέρες κάθε μήνα (ο μέσος άνδρας χρειάζεται περίπου 2 με 3 χιλιάδες θερμίδες την ημέρα).

Τρεις μήνες αργότερα, οι συμμετέχοντες είχαν λιγότερο σπλαχνικό λίπος, μειωμένα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα, μειωμένα επίπεδα της ορμόνης IGF-I που έχει συνδεθεί με τον καρκίνο και τη γήρανση, καθώς και μειωμένα επίπεδα της πρωτεΐνης CRP που θεωρείται δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου.

Επιπλέον, καταγράφηκε αύξηση ορισμένων βλαστικών κυττάρων στο αίμα, ένδειξη ότι η δίαιτα βοηθά στην ανανέωση των ιστών.

Το δείγμα της μελέτης είναι υπερβολικά μικρό για την εξαγωγή ασφαλών συμπερασμάτων, ωστόσο ο Δρ Λόνγκο πλησιάζει τώρα στο τέλος μιας δεύτερης δοκιμής σε 70 εθελοντές.

«Αν τα αποτελέσματα παραμείνουν το ίδιο θετικά, πιστεύω ότι αυτή η δίαιτα θα αποδειχθεί η πρώτη ασφαλής και αποτελεσματική παρέμβαση που θα μπορεί να προτείνει ένας γιατρός για την προαγωγή θετικών μεταβολών που σχετίζονται με τη μακροζωία και το προσδόκιμο υγιούς ζωής» λέει ο ερευνητής.

Σκοπεύει μάλιστα να ζητήσει από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) να αναγνωρίσει την επιστημονική βάση των ισχυρισμών του.

Ο Λόνγκο τονίζει πάντως ότι κανείς δεν πρέπει να εφαρμόσει μια τέτοια δίαιτα χωρίς ιατρική επίβλεψη, ειδικά αν είναι πολύ αδύνατος ή πάσχει από διαβήτη.

Ποιος ξέρει; Αν οι επόμενες δοκιμές επιβεβαιώσουν τα ευρήματα της μελέτης, η πρόταση του Λόνγκο θα μπορούσε να γίνει η πρώτη επιστημονική δίαιτα ενάντια στο λίπος αλλά και στα γεράματα.

Πηγή

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1Qo3I1v
via IFTTT

Αν τρώτε κάτι από τα παρακάτω για πρωινό, σταματήστε τα τώρα!

Μετά την ξεκούραση του ύπνου και αφού έχουν περάσει πολλές – πολλές ώρες... χωρίς να έχετε φάτε κάτι, το πρωί έχετε ανάγκη από «δραστικά καύσιμα» που θα δώσουν στον οργανισμό σας την απαραίτητη ενέργεια για να «πάρει μπροστά» και να ανταπεξέλθει στην καινούργια μέρα, που μόλις αρχίζει. Μερικά από τα κλασικά πρωινά που χαρίζουν πολλή ενέργεια, όπως βάφλες και σφολιάτες θα πρέπει να τα ξεχάσετε, γιατί μπορεί να μην φαίνονται και τόσο «αμαρτωλά» για πρωινό με την πρώτη ματιά, αλλά είναι. Επιλέξτε να φάτε για πρωινό κάτι ισορροπημένο και υγιεινό που θα σας δώσει την απαραίτητα ενέργεια για το ξεκίνημα χωρίς να σας φορτώσει με περιττά λίπη και ζάχαρη και άρα με παραπανίσια κιλά.Έτσι, λοιπόν καλό θα ήταν να αποφύγετε τα παρακάτω:Δημητριακά με ζάχαρηΞεχάστε τα ζαχαρώδη δημητριακά. Η απότομη αύξηση του ζαχάρου στο αίμα σας από την ζάχαρη που περιέχουν θα σας οδηγήσει μέσα στην ημέρα να θέλετε να καταναλώσετε περισσότερα γλυκά. Η κλασική επιλογή των δημητριακών για πρωινό μπορεί να είναι μία παγίδα, αν δεν προσέξετε, καθώς πολλές φορές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και είναι χαμηλά σε θρεπτική αξία.ΒάφλεςΟι βάφλες, αποτελούν για πολλούς αγαπημένο πρωινό, αν και θα μπορούσε να θεωρηθεί περισσότερο ως επιδόρπιο, ανάλογα με τα υλικά που θα την συνοδεύσουν. Πλέον πολλές τοστιέρες περιέχουν ειδικά εξαρτήματα για την παρασκευή βάφλας, όμως ακόμα κι αν επιλέξετε εσείς τα υλικά με τα οποία θα την φτιάξετε δεν μπορεί να θεωρηθεί ως ένα ισορροπημένο πρωινό, αφού κάτι τέτοιο απαιτεί έναν σωστό συνδυασμό από υδατάνθρακες, πλούσιους σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, όπως για παράδειγμα μία ομελέτα και φρούτα ή ένα τοστ.Συσκευασμένος χυμόςΤίποτα δεν θεωρείται πιο τονωτικό από ένα ποτήρι με χυμό φρούτων και λαχανικών. Οι συσκευασμένοι χυμοί, όμως, έχουν συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή διατροφική αξία. Προτιμήστε έναν φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων ή λαχανικών που θα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και καθόλου ζάχαρη και προσπαθήστε να συνδυάσετε και τις δύο κατηγορίες μαζί (φρούτα και λαχανικά).Γιαούρτι με φρούταΤο γιαούρτι αποτελεί την σούπερ τροφή για πρωινό, όμως πολλά από αυτά που κυκλοφορούν στο εμπόριο ως «επιδόρπιο γιαουρτιού» κάθε άλλο παρά υγιεινά είναι. Το γιαούρτι σε απλή μορφή είναι μια πολύ καλή πηγή ασβεστίου, πρωτεΐνης και προβιοτικών, όμως στα επιδόρπια γιαουρτιού γίνεται προσθήκη ζάχαρης και χρωστικών, ενώ και τα σιρόπια φρούτων που χρησιμοποιούνται είναι συνήθως «εμπλουτισμένα» με ζάχαρη.Πηγή

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1QHjgJx
via IFTTT

Το αγαπημένο φρούτο όλων που αδυνατίζει...

Το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό το οποίο μπορεί να αποτοξινώσει τα κύτταρα του σώματός μας...

και να τα αναζωογονήσει και αναδομήσει μέσα σε μόλις 15 ημέρες.Ιδανικά, κάθε υγειές άτομο μπορεί να καταναλώσει περίπου μισό κιλό φρεσκοκομμένο καρπούζι, 5 φορές μέσα στη μέρα. Ωστόσο, καθώς η δίαιτα με καρπούζι εντάσσεται στην ομάδα των ακραίων, μονοφαγικών διαιτών (κατά τις οποίες πρέπει να τρως μόνο ένα συγκεκριμένο, θρεπτικό τρόφιμο όλη μέρα), δεν πρέπει κανείς να τη συνεχίζει για περισσότερες από 15 μέρες, το πολύ. Κατά την περίοδο αυτών των 15 ημερών, η δίαιτα του καρπουζιού σε βοηθά να σταθεροποιήσεις τα επίπεδα νατρίου στο σώμα σου αλλά και να απαλλαγείς από τα περιττά υγρά του μεταβολικού σου συστήματος. Όσον αφορά τους φανερά παχύσαρκους ανθρώπους, μπορούν να καταναλώνουν μισό κιλό καρπούζι για κάθε 15 κιλά της αντίστοιχης μάζας σώματός τους. Πιο συγκεκριμένα, το καθημερινό μενού της δίαιτας με καρπούζι μπορεί να συνοδευτεί με τις εξής επιλογές: Πρωινό: μια φέτα τυρί με ένα μπολ νιφάδες βρώμης Σνακ: μισό κιλό καρπούζι Μεσημεριανό: 170γρ. κοτόπουλο ή μοσχάρι μαζί με μια ατομική μερίδα πράσινης σαλάτας Βραδινό: μισό κιλό καρπούζι για κάθε 15 κιλά της μάζας σώματός σου Η ανάγκη μας για υγιή τρόπο ζωής εξαρτάται από την κατανάλωση της κατάλληλης τροφής. Τα «ανώμαλα» ωράρια εργασίας, τα πάρτυ μέχρι το πρωί και οι χαοτικές διατροφικές συνήθειες που λίγο-πολύ όλοι έχουμε, συχνά εμποδίζουν την επιθυμία μας για κατανάλωση υγιεινών τροφίμων. Το καρπούζι, που έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και διαιτητικά συμπληρώματα ινών, είναι το πλέον δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο λόγω των αναζωογονητικών και τονωτικών του ιδιοτήτων. Το γεγονός ότι αποτελείται κατά το 95% του από νερό το κάνει μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν κιλά ή να ισορροπήσουν το βάρος τους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Επίσης, η φυσική και ουδέτερη περιεκτικότητά του σε ζάχαρη, σε αντίθεση με άλλα γλυκά φρούτα, το συνιστά κατάλληλο ακόμα και για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Ειδικά για όσους αντιμετωπίζουν σοβαρό πρόβλημα με τα κιλά τους και θέλουν να χάσουν αρκετά, η δίαιτα με καρπούζι είναι η πλέον προτεινόμενη φυσική επιλογή αλλά και η πιο φτηνή σε σύγκριση με τις δίαιτες συμπληρωμάτων που κυκλοφορούν στην αγορά. Οι έρευνες έχουν δείξει πως ακολουθώντας τη δίαιτα του καρπουζιού, ο μέσος άνθρωπος μπορεί να χάσει μέχρι και 4 κιλά μετά από μόλις 5 ημέρες. Όμως, θα πρέπει να ακολουθήσει μια πιο light εκδοχή της δίαιτας για τις υπόλοιπες 10 ημέρες. Πέρα από όλα αυτά, ωστόσο, δεδομένου ότι το καρπούζι δεν είναι βιώσιμη τροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά και ότι μπορούμε να αντικαταστήσουμε κανονικά γεύματα με φρούτα μόνο όσο το σώμα μας δεν χάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, όποιος αποφασίσει να ξεκινήσει μια δίαιτα με καρπούζι, πρέπει να την συνεχίσει μόνο για όσο νιώθει καλά, σωματικά και οργανικά. Αν αρχίσει να αισθάνεται οποιαδήποτε μορφή δυσφορίας μετά τις πρώτες 2-3 μέρες της δίαιτας, το καλύτερο που έχει να κάνει είναι να διακόψει αμέσως τη δίαιτα και να συμβουλευτεί τον γιατρό του το συντομότερο δυνατό. Έχε παρατηρηθεί πως όταν οι άνθρωποι αντικαθιστούν τα γεύματά τους με καρπούζι, το σώμα τους αρχίζει να χάνει δραστικά βάρος, εξαιτίας της σημαντικά χαμηλότερης θερμιδικής πρόσληψης. Στην αρχή, φυσικά, αυτό είναι το ζητούμενο. Όσο όμως ο μεταβολισμός μας προσαρμόζεται στα νέα διατροφικά δεδομένα, αν θες να παραμείνεις λεπτός θα πρέπει να συνηθίσεις να ασκείσαι συχνά και σωστά, ώστε τα περιττά κιλά που έδιωξες να μη βρουν τρόπο να γυρίσουν πίσω. Και πίστεψέ μας, χωρίς άσκηση, όσα καρπούζια και να φας, τα κιλά αργά ή γρήγορα θα σε βρουν. tsekouratoi.gr

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1KZxo4X
via IFTTT

Bang Bang

summer-tropical-vacation-sunshine-beach-sand-bottle-message-seashells-starfish-beach-sand-summer-sea-sports-sun-shells-a-letter-in-a-bottle-beachΑυτό δεν είναι τραγούδι #610
Dj της ημέρας, η Τσαμπίκα Χατζηνικόλα

Λίγο πριν το γυμνάσιο ή εκεί γύρω, σε μια εξοχή, εποχή καλοκαιριού, δυο παιδιά γνωρίζονται και νιώθουν πως θα αγαπιούνται για πάντα. Είναι τα χρόνια της εφηβείας όταν όλα είναι πιο έντονα: τα χρώματα, το φως, τα σκοτάδια, ό,τι μπορεί να κάνει την καρδιά μας να φτερουγίσει.
“Για πάντα” είπαν ανταλλάσσοντας βότσαλα από την ακρογιαλιά σαν να ήταν αυτά η επισφράγιση μιας υπόσχεσης. Και ήταν όμορφη η υπόσχεση που χρωμάτιζε το τώρα και έκανε τα παιδιά να καρδιοχτυπούν και να κλέβουν ματιές το ένα του άλλου. Ένα καλοκαίρι όνειρο και από εκείνη την εποχή αναμνήσεις ποτισμένες από τη θάλασσα.

Το “πάντα” είναι κάθε φορά το τώρα, είναι η στιγμή που το ζεις και σύντομα γίνεται παρελθόν όπως και το καλοκαίρι. Τα παιδιά χώρισαν και χάθηκαν ένα χρόνο.

Σε μια εξοχή, εποχή καλοκαιριού, δυο παιδιά συναντιούνται ξανά. Τίποτα δεν είναι πια το ίδιο. Προσπαθούν μάταια να πιάσουν το νήμα από την αρχή. Και αυτό το μάταιο πονάει. Το “πάντα” μένει μετέωρο και χρόνια αργότερα γιατρεύεται μ’ αυτό το τραγούδι.

* * *

Κάθε βράδυ, ένας συνεργάτης ή φίλος του dim/art διαλέγει ένα τραγούδι — ή, μάλλον όχι· αυτό δεν είναι τραγούδι, ή δεν είναι μόνο ένα τραγούδι: είναι μια ιστορία για ένα τραγούδι. Στείλτε μας κι εσείς ένα τραγούδι που δεν είναι τραγούδι στο dimartblog@gmail.com.

Εδώ άλλα τραγούδια που δεν είναι τραγούδια

Το dim/art στο facebook

follow-twitter-16u8jt2 αντίγραφο




from dimart http://ift.tt/1Qhl7Yp
via IFTTT

Ενυδατική μάσκα μαλλιών με αβοκάντο και μέλι

Όσο οι θερμοκρασίες πέφτουν, τα μαλλιά γίνονται όλο και πιο ξηρά και άτονα, με αποτέλεσμα να σπάνε πιο εύκολα... Χαρίστε στα μαλλιά σας βαθιά ενυδάτωση και λάμψη με μια πανεύκολη μάσκα με τρία υλικά. Θα χρειαστείτε: 1 ώριμο αβοκάντο

1-2 κουταλιές της σούπας μέλι

3-5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Αρχικά, λιώστε καλά το αβοκάντο ώστε να γίνει πουρές. Ανακατέψτε καλά το μέλι στο ελαιόλαδο μέχρι να διαλυθεί τελείως. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Απλώστε τη μάσκα στα μαλλιά, από τη ρίζα ως τις άκρες. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για 30-60 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά τη μάσκα και στεγνώστε τα μαλλιά.

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1oTGl5R
via IFTTT

Έχεις κορίτσι; Mην το καταστρέψεις

Μήπως άθελά σας υποσκάπτετε με δηλώσεις σας το μέλλον της κόρης σας και τον τρόπο που αξιολογεί τον εαυτό της; Η γυναίκα πρέπει να είναι όμορφη και ο άνδρας να βγάζει λεφτά. Η γυναίκα αγαπά το ροζ, λατρεύει να ψωνίζει και είναι καλύτερη στις θεωρητικές επιστήμες. Ο άνδρας προτιμά τα σκούρα χρώματα, μισεί την βόλτα στα μαγαζιά και είναι διάνοια στα μαθηματικά. Οι παραπάνω και πολλές ακόμα κοινωνικές παραδοχές πολλές φορές κάνουν τα παιδιά να υιοθετούν απόψεις σχετικά με το φύλο τους που ίσως στην πραγματικότητα να μην ισχύουν. Για παράδειγμα, εάν λες σε ένα αγόρι ότι τα καταφέρνει στα μαθηματικά θα προσπαθήσει επιπλέον ώστε να εκπληρώσει την προφητεία για το φύλο του. Αντίθετα, εάν λες σε ένα κορίτσι ότι δεν τα καταφέρει στα μαθηματικά γιατί τα κορίτσια είναι περισσότερο των θεωρητικών μαθημάτων, ίσως να το οδηγηθεί σε αποτυχία επειδή θα ενστερνιστεί μια «πανάρχαια αποδεδειγμένη αλήθεια». Αυτό δεν το λέμε μόνο εμείς, αλλά μια νέα έρευνα που διεξήχθη για να αποδείξει ότι είναι τελικά πολύ εύκολο να πείσεις ένα παιδί να πιστέψει ότι κάτι δεν κάνει καλά. Οι επιστήμονες έτρεξαν δύο πειράματα για να επιβεβαιώσουν τις υποψίες τους. Χώρισαν παιδιά ηλικίας από 4 έως 7 χρονών σε δύο ομάδες και τα έβαλλαν να λύσουν το ίδιο «πρόβλημα». Παρατήρησαν πως η απόδοση των παιδιών χειροτέρεψε όταν τους είπαν ότι η άλλη ομάδα παιδιών τα κατάφερνε καλύτερα. Και να, λοιπόν, που τίθεται το ερώτημα εάν τελικά ευθυνόμαστε εμείς, ως γονείς, που οι γυναίκες αμείβονται λιγότερο από έναν άνδρα για την ίδια εργασία, που μέχρι σήμερα δεν έχει υπάρξει Ελληνίδα γυναίκα πρωθυπουργός ή Πρόεδρος της Δημοκρατίας, που το διάστημα έχει γεμίσει άνδρες και που σπάνια πίσω από το τιμόνι ενός αγωνιστικού της Formula1 κάθεται γυναίκα πιλότος. Τι λάθη μπορεί να κάνουμε που να καταδικάζουν τα κορίτσια μας να αποδέχονται ότι λόγω φύλου αξίζουν λιγότερα από τους άνδρες σε συγκεκριμένους τομείς; Βρήκαμε 6 πολύ σημαντικά! Τα κορίτσια είναι καλά και ευγενικά»

Ναι, φυσικά ένα κορίτσι σπάνια θα γυρίσει στα 18 να πει «Δεν μας χ…ς, ρε μάνα» αλλά αυτό δεν είναι ένα γονιδιακό ιδίωμα. Τα κορίτσια δέχονται extra πακέτα διδαχής στους καλούς τρόπους τόσο που συχνά αυτό το «να είσαι καλή και ευγενική» γίνεται στο μυαλό τους «να γίνεσαι χαλί να σε πατήσουν». Έτσι για να είναι αρεστές και επιτυχημένες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τους καβγάδες, να μην ταράζουν τους άλλους, να μην προκαλούν την καθεστηκυία τάξη, να μην υψώνουν την φωνή πάνω από «το απαλό αεράκι» κτλ. Τι μαθαίνουν, όμως, έτσι; Μαθαίνουν να μην διαπραγματεύονται μεγαλύτερο μισθό, προκειμένου να μην προσβάλλουν τον εργοδότη, να μην αντιδρούν εκρηκτικά όταν τις αδικούν, γιατί είναι ντροπή, ή να μην υψώνουν την φωνή για να μη κακοχαρακτηριστούν. Ουπς! Εάν δεν θέλετε, λοιπόν, να συμβεί το παραπάνω στην κόρη σας, παράλληλα με τους καλούς τρόπους (είναι δίχως άλλο απαραίτητη σε κάθε πετυχημένο άνθρωπο) διδάξτε την να έχει άποψη, να μη φοβάται να την υποστηρίξει και να την υποστηρίζει φωναχτά. Έτσι δεν θα μετατραπεί σε ένα πειθήνιο ον που θα κατεβάζει το κεφάλι κάθε φορά που διαφωνεί. Κορίτσι παίζει με Barbie Τα κορίτσια αγαπούν την Barbie»

Δεν φταίει συγκεκριμένα η Barbie. Πως θα μπορούσε, άλλωστε; Μην ξεχνάμε πως είναι γυναίκα και έχει πάει στο φεγγάρι, έχει σώσει δυο-τρεις φορές τον κόσμο, έχει γίνει πολιτικός, πυροσβέστης , ναυαγοσώστης […] και άρα θα μπορούσε να αποτελεί ένα καλό γυναικείο δυναμικό πρότυπο. Ωστόσο, δίνοντας στην κόρη σας μόνο ροζ παιχνίδια τα 3 πρώτα χρόνια της ζωής της την κάνετε να πιστεύει πως το ροζ είναι το αγαπημένο της χρώμα, ενώ την μαθαίνετε να προτιμά τα φυλετικά παιχνίδια, ακόμα κι αν δεν έχει γενετική προδιάθεση για αυτά. Μελέτη του 2009 βρήκε ότι το 31% των «κοριτσίστικων» παιχνιδιών έχουν να κάνουν με την εμφάνιση (π.χ. πλαστικό μακιγιάζ, φορέματα, χτενίσματα, μαγειρική κτλ). Αντίθετα, τα «αγορίστικα» παιχνίδια παροτρύνουν τις ανακαλύψεις, τις αναζητήσεις, τον ανταγωνισμό, την κίνηση, την επίλυση προβλημάτων και, κατά συνέπεια, αναπτύσσουν ταλέντα που στον κόσμο των μεγάλων σχετίζονται με τις καλά αμειβόμενες θέσεις εργασίας. Μήπως να το ξανασκεφτείτε, λοιπόν, την επόμενη φορά που θα πάτε σε κατάστημα παιχνιδιών; Είσαι όμορφη»

Η συνηθέστερη φιλοφρόνηση σε ένα κορίτσι είναι «είσαι όμορφη» γιατί πράγματι είναι μια κούκλα, ειδικά όταν της φοράτε πολύχρωμα φορεματάκια και κορδέλες με λουλουδάκια. Ωστόσο, έχει και άλλα χαρακτηριστικά που ίσως ξεχνάτε να τονίσετε. Μπορεί, λόγου χάρη, να είναι καλή στις κατασκευές, να έχει χιούμορ, να έχει ρυθμό και να τραγουδάει εκπληκτικά. Με το να υπερτονίζετε την αξία της εμφάνισης στον κόσμο της εικόνας την κάνετε να πιστεύει ότι όλα αρχίζουν και τελειώνουν μπροστά στον καθρέφτη. Δώστε λοιπόν έμφαση και σε άλλα θετικά χαρακτηριστικά της (ακαδημαϊκά, αθλητικά, καλλιτεχνικά κτλ.) για να κατανοήσει ότι έχει μεγαλύτερη αξία από αυτήν που της δίνει απλά και μόνο το χαριτωμένο της μουτράκι. SOSTip: Συνεχίστε να την κομπλιμεντάρετε για την ομορφιά της για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή της αλλά συνοδεύετε κάθε φιλοφρόνηση με δύο ακόμα χαρακτηριστικά της που δεν σχετίζονται με την εικόνα της. Μικρή Πριγκ΄'ιπισσα Είσαι η μικρή μου πριγκίπισσα»

Ωχ, Θεούλη μου, πως άραγε να αποφύγεις την κοινωνικά κατασκευασμένη εικόνα της ροζ πριγκίπισσας που στέκει καλή και όμορφη περιμένοντας τον πρίγκιπα να την γλιτώσει από τα βάσανά της; Δύσκολα! Μιας και οι αβοήθητες πριγκίπισσες (βλέπε Χιονάτη, Ωραία Κοιμωμένη, Σταχτοπούτα κτλ.) που αναμένουν την σωτηρία του πρίγκιπα με το λευκό άλογο είναι παντού για να διδάξουν την παθητικότητα και την αναμονή ενός άντρα για την ολοκλήρωση τους. Σκεφτείτε το, παρακαλώ, αυτό την επόμενη φορά που θα την αποκαλέσετε πριγκίπισσα και θα της αγοράσετε αξεσουάρ με στέμμα. Ωστόσο, οι πραγματικές πριγκίπισσες στην ουσία γαλουχούνται για να είναι ολοκληρωμένες από μόνες τους. Φοιτούν σε καλά Πανεπιστήμια, διδάσκονται ξένες γλώσσες, αποκτούν διπλωματικές δεξιότητες, ασκούν φιλανθρωπικό έργο κ.ο.κ. Εάν, λοιπόν, θέλετε να έχετε μπροστά σας μια πραγματική μικρή πριγκίπισσα δείξτε την αυτήν την πλευρά και επαναπροσδιορίστε το νόημα του όρου για να περάσετε σωστά μηνύματα. SOSTip: Πηγαίνετε την κόρη σας να δει την παιδική ταινία Brave στην οποία μία πριγκίπισσα αναλαμβάνει να σώσει μόνη της το βασίλειό της, χωρίς την βοήθεια κανενός άνδρα. Ακόμα, ξαναδείτε το Tangled, στο οποίο η πρωταγωνίστρια δεν χρειάζεται την βοήθεια κανενός πρίγκιπα και αδιαφορεί πλήρως όταν της κόβουν την υπέροχη, κατάξανθη κώμη της. Αν πάλι η κόρη σας έχει ήδη παθιαστεί με τις κλασικές πριγκιπικές ιστορίες, μπορείτε να της τονίσετε όλα αυτά που η κάθε ηρωίδα μπορεί να κάνει από μόνη της. (π.χ. η Πεντάμορφη λατρεύει το διάβασμα, η Αριελ τραγουδάει καταπληκτικά). Οι βαριές δουλειές είναι για τον μπαμπά»

Παραχωρώντας τις βαριές δουλειές στον άντρα του σπιτιού, ουσιαστικά της δείχνετε ότι μια γυναίκα δεν μπορεί να καταφέρει ότι και ένας άνδρας. Παρόλ’ αυτά, είναι σίγουρο πως εάν βάζατε το μυαλό σας να δουλέψει και την πόρτα που τρίζει θα φτιάχνατε και το καζανάκι θα σταματούσε να τρέχει. Καταρρίψτε τα φυλετικά στερεότυπα και δώστε το καλό παράδειγμα αναλαμβάνοντας εργασίες που χρειάζονται σωματική εργασία. Ακόμα, αναθέστε που και που στα αρσενικά του σπιτιού εργασίες που δεν σχετίζονται στερεοτυπικά με το φύλο τους, όπως να πλύνουν πιάτα ή βάλλουν σκούπα. Κοίτα μια χοντρή!»

Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία και έχει άμεσα αποτελέσματα και στην εικόνα κάθε ανθρώπου. Κριτικάροντας, όμως, την σωματική κατάσταση άλλων γυναικών δεν τα επιβάλλετε. Αντίθετα, περνάτε το μήνυμα ότι για να είναι μια γυναίκα επιτυχημένη οφείλει το σώμα της να έχει μια συγκεκριμένη μορφή. Το ίδιο συμβαίνει και με το να κάνετε συνεχώς δίαιτα προκειμένου να καταφέρετε να αδυνατίσετε. Προσπαθήστε να δείτε το σώμα σας με τον τρόπο που θα θέλατε και η κόρη σας να βλέπει το δικό της. Ακόμα, προσπαθήστε να τις δώσετε παραδείγματα επιτυχημένων γυναικών που δεν πληρούν τα στάνταρ της διεθνούς βιομηχανίας μόδας και, όμως, νιώθουν καλά με το σώμα τους. Για παράδειγμα, πρόσφατα ηSalma Hayek είπε σε συνέντευξή της: Έχω βαριά προφορά, είμαι δυσλεκτική, κοντή και στρουμπουλή.[…]Είμαι στρουμπουλή γιατί λατρεύω το φαγητό και το κρασί. Δεν είναι ότι καλύτερο για τη μόδα, αλλά είναι το καλύτερο για τη διάθεσή μου. Είμαι χαρούμενη γιατί τρώω. Είμαι 46 χρονών. Δε θα κάνω botox και ξέρετε γιατί; Γιατί τρώω. Τρώω λιπαρά, τρώω λαχανικά, τα τρώω όλα. Αν ασκείσαι πολύ και δεν τρως, τότε αυτό έχει συνέπειες στο δέρμα σου. Όλα αρχίζουν και γερνάνε. Αν δεν τρως υδατάνθρακες καθυστερείς τον μεταβολισμό σου και δείχνει δυστυχισμένος. Η αλήθεια είναι ότι δε με νοιάζει να είμαι η πιο όμορφη και η πιο αδύνατη. Μπορώ να είμαι χαρούμενη με την ομορφιά των άλλων. Μάθε να χαίρεσαι για τους άλλους και θα είσαι πάντα ευτυχής».

Via



from PoNiRidiS http://ift.tt/1KZgIKX
via IFTTT

Το οργουελιανό τσάι

ORWELL

—της Stucano Closer και της Μαργαρίτας Ζαχαριάδου—

Η ύπαρξη εξελιγμένου και περίπλοκου πρωτοκόλλου στην κατανάλωση ενός τροφίμου ή ροφήματος αποτελεί επαρκή απόδειξη για τη σημασία του στον βίο της ανθρωπότητας. Και αν ο καφές θεωρείται για πολλούς το κατεξοχήν υγρό καύσιμο του εγκεφάλου, το τσάι διαθέτει εξίσου πολλούς, αν όχι και περισσότερους πιστούς παγκοσμίως. Ένας απ’ αυτούς ήταν κι ο Τζορτζ Όργουελ, που ως συγγραφέας ανέλαβε και την υπεράσπιση του αγαπημένου του ροφήματος, αφιερώνοντάς του ολόκληρο δοκίμιο.

orwelltea COVER

Εμείς εδώ σας παρουσιάζουμε σε μετάφραση τους 11 Χρυσούς Κανόνες του Όργουελ για το τέλειο τσάι — χωρίς παρελκόμενα. Το κείμενο προέρχεται από το δοκίμιο με τίτλο «A nice cup of tea», του 1945, και διαβάστηκε στο ραδιόφωνο από τον ηθοποιό Chris Langham.

Tea vintage background. Hand drawn sketch illustration. Menu des

Αν αναζητήσεις το λήμμα «τσάι» σε οποιονδήποτε οδηγό μαγειρικής , το πιθανότερο είναι ότι θα βρεις  στην καλύτερη περίπτωση μερικές εντελώς γενικόλογες οδηγίες που δεν παρέχουν καμία ουσιαστική πληροφορία σχετικά με τα πολλά και σημαντικά ερωτήματα που συνδέονται με το θέμα.

Stich, Abbildung, engraving, gravure from Liotard : 1846

Και είναι παράξενο αυτό, όχι μόνον επειδή το τσάι αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες του πολιτισμού αυτής της χώρας, καθώς και της Ιρλανδίας, της Αυστραλίας και της Νέας Ζηλανδίας, αλλά και επειδή ο ιδανικός τρόπος παρασκευής του είναι αντικείμενο έντονων αντιπαραθέσεων.

stock-photo-7034618-mad-hatter-having-tea-illustration-alice-s-adventures-in-wonderland

Όποτε κοιτάζω τη δική μου συνταγή για το τέλειο τσάι, ανακαλύπτω τουλάχιστον έντεκα σημαντικά στοιχεία. Για δύο από αυτά υπάρχει, ενδεχομένως, κοινή συναίνεση, ενώ τουλάχιστον τέσσερα είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενα. Οι έντεκα κανόνες μου, τους οποίους θεωρώ έναν προς έναν χρυσούς, είναι οι εξής:

large

Πρωτα απ’ όλα, το τσάι πρέπει να είναι ινδικό ή Κεϋλάνης. Το κινέζικο διαθέτει αρετές διόλου ευκαταφρόνητες τη σήμερον ημέρα —είναι οικονομικό και μπορεί να πίνεται χωρίς γάλα—, δεν προσφέρει όμως αρκετή αναζωογόνηση. Δεν σε κάνει να αισθάνεσαι ούτε σοφότερος, ούτε γενναιότερος ούτε πιο αισιόδοξος αφού το πιεις. Όποιος έχει χρησιμοποιήσει ποτέ την παρήγορη φράση «ένα ωραίο φλιτζάνι τσάι», σίγουρα εννοεί τσάι ινδικό.

teaservice+vintage+image+graphicsfairy002b

Δεύτερον, το τσάι πρέπει πάντα να φτιάχνεται σε μικρές ποσότητες – δηλαδή σε τσαγερό. Το τσάι από το σαμοβάρι είναι πάντα άνοστο, ενώ το τσάι του στρατού, που γίνεται σε μαρμίτα, έχει μια γεύση από λίπος και ασβέστη. Η τσαγιέρα πρέπει να είναι από πορσελάνη ή τερακότα. Στις ασημένιες τσαγιέρες το τσάι γίνεται υποδεέστερο, ενώ οι εμαγιέ είναι ακόμα χειρότερες. Παραδόξως, πάντως, οι τσαγιέρες από κασίτερο (σπάνιες στις μέρες μας) δεν είναι και τόσο κακές.

tumblr_lnqmsvjVdK1qzx4bjo1_1280

Τρίτον, η τσαγιέρα θα πρέπει να έχει προθερμανθεί. Αυτό γίνεται καλύτερα αν τοποθετηθεί στην εστία παρά με τη συνηθισμένη μέθοδο, να τη γεμίζεις με καυτό νερό.

teapot-silver-vintage-graphicsfairy2

Τέταρτον, το τσάι πρέπει να είναι δυνατό. Σε μια κανονική τσαγιέρα, την οποία θα γεμίσεις σχεδόν μέχρι επάνω, έξι γεμάτες κουταλιές είναι ό,τι πρέπει. Σε εποχές αγοράς με το δελτίο, η ιδέα αυτή δεν μπορεί να υλοποιείται κάθε μέρα της βδομάδας, επιμένω ωστόσο ότι ένα φλιτζάνι δυνατό τσάι είναι καλύτερο από είκοσι αδύναμο. Οι αληθινοί εραστές του τσαγιού όχι μόνο θέλουν το τσάι τους δυνατό αλλά κάθε χρόνο και λίγο δυνατότερο – γεγονός που αναγνωρίζεται με την επιπλέον μερίδα που παραχωρείται στους ηλικιωμένους συνταξιούχους.

227e4d2d2a22952f6585e0a6531a527d

Πέμπτον, το τσάι πρέπει να μπαίνει απευθέιας στην τσαγιέρα. Ούτε σουρωτήρια ούτε τούλια ούτε κανένα άλλο από αυτά τα εργαλεία που το φυλακίζουν. Σε ορισμένες χώρες, οι τσαγιέρες είναι εξοπλισμένες και με μικρά κρεμαστά καλαθάκια κάτω από το στόμιο, για να τσακώνουν τυχόν χύμα φυλλαράκια, τα οποία υποτίθεται ότι είναι βλαβερά. Στην πραγματικότητα, μπορεί κανείς να καταπιεί σημαντικές ποσότητες φύλλων τσαγιού χωρίς δυσάρεστα αποτελέσματα, ενώ αν το τσάι δεν είναι χύμα μέσα στο δοχείο, η εκχύλιση δεν γίνεται σωστά.

Vintage-Tea-Party-vintage-16127790-911-720

Έκτον, πρέπει η τσαγιέρα να πηγαίνει στον βραστήρα και όχι το αντίστροφο. Το νερό πρέπει να βράζει κανονικά τη στιγμή συνάντησης, πράγμα που σημαίνει ότι ο βραστήρας πρέπει να παραμένει στη φωτιά όσο ρίχνουμε το νερό. Ορισμένοι συμπληρώνουν ότι το νερό που χρησιμοποιείται πρέπει να μην έχει ξαναβράσει, εγώ όμως δεν έχω παρατηρήσει καμία διαφορά.

Vintage-Tea-Party-vintage-16127767-700-578

Έβδομον, αφού φτιαχτεί το τσάι, θέλει ανακάτεμα, ή καλύτερα, ένα γερό ταρακούνημα στην τσαγιέρα, και μετά να αφήσουμε τα φύλλα να κατακαθίσουν.

il_570xN.732020589_r0nq

Όγδοον, το τσάι πίνεται σε κούπα, δηλαδή σ’ εκείνες τις μεγάλες, κυλινδρικές, και όχι σε φαρδύ και ρηχό φλιτζάνι. Οι κούπες χωράνε περισσότερο, ενώ στα φλιτζάνια το τσάι έχει μισοκρυώσει πριν καν αρχίσεις να το πίνεις.

s-l300

Ένατον, η κρέμα από το γάλα πρέπει να φεύγει πριν το βάλουμε στο τσάι. Το υπερβολικά κρεμώδες γάλα δίνει στο τσάι μια γεύση λίγο αηδιαστική.

73620789bd49b7dd7e5e33e9910f301e

Δέκατον, πάντα βάζουμε πρώτο το τσάι στην κούπα. Εδώ έχουμε ένα από τα πλέον αμφιλεγόμενα θέματα, και πράγματι, σε κάθε οικογένεια στη Βρετανία υπάρχουν και οι δύο σχολές σκέψης επ’ αυτού. Η άποψη «πρώτα το γάλα» προβάλλει μερικά αρκετά ισχυρά επιχειρήματα, εγώ όμως εξακολουθώ να υποστηρίζω ότι το δικό μου επιχείρημα είναι ατράνταχτο: Ότι δηλαδή βάζοντας πρώτα το τσάι και προσθέτοντας μετά το γάλα καθώς ανακατεύεις, μπορείς να καθορίσεις ακριβώς την ποσότητα γάλακτος, ενώ με τον αντίστροφο τρόπο υπάρχει περίπτωση να πέσει υπερβολικά πολύ γάλα.

vintage_print_old_advertising_tea_party_coffeeer_b586_5c20ab75

Τέλος, εφόσον δεν το πίνει κανείς αλά ρωσικά, το τσάι πίνεται χωρίς ζάχαρη. Ως προς αυτό, γνωρίζω καλά πως είμαι μειοψηφία. Κι ωστόσο, πώς μπορείς να θεωρείς τον εαυτό σου εραστή του τσαγιού όταν καταστρέφεις τη γεύση του βάζοντας μέσα ζάχαρη; Με την ίδια λογική θα μπορούσε κανείς να βάλει και αλάτι ή πιπέρι. Το νόημα του τσαγιού είναι η πικρίλα του. Αν το γλυκίσεις, δεν γεύεσαι πλέον το τσάι αλλά τη ζάχαρη. Θα έφτιαχνες κάτι πολύ παρόμοιο διαλύοντας απλώς ζάχαρη σε σκέτο ζεστό νερό.

d1e8184ef62a6d7e83558a3eb6ff891f

Ορισμένοι θα πουν ότι δεν τους αρέσει το τσάι καθεαυτό, ότι το πίνουν μόνο για να ζεσταθούν και να αναζωογονηθούν, και άρα χρειάζονται τη ζάχαρη για να καλύψουν τη γεύση. Στους ανθρώπους αυτούς που έχουν πάρει τον λάθος δρόμο ένα έχω να πω: δοκιμάστε να πίνετε σκέτο τσάι, ας πούμε, για δυο βδομάδες και θα δείτε πως δεν θα ξαναθελήσετε να το καταστρέψετε βάζοντας ζάχαρη.

colour,old,poster,retro,tea,vintage-050f8f22358d6624a8a0a689220b434d_h

Δεν είναι αυτά τα μόνα αμφιλεγόμενα θέματα που προκύπτουν σε συνάρτηση με το πώς πίνεται το τσάι, αρκούν ωστόσο για να καταδείξουν την εκλέπτυνση που έχει αποκτήσει το όλο ζήτημα. Το τσάι περιβάλλεται επίσης από ένα μυστηριώδες κοινωνικό πρωτόκολλο (γιατί θεωρείται, επί παραδείγματι, απρεπές να πίνεις τσάι από το πιατάκι;) ενώ πολλά μπορούν να γραφτούν σχετικά με τις συμπληρωματικές χρήσεις των φύλλων του τσαγιού, όπως η μαντεία, η πρόβλεψη άφιξης επισκεπτών, το τάισμα κουνελιών, η θεραπεία εγκαυμάτων και το καθάρισμα των χαλιών. Τέτοιες λεπτομέρειες αξίζουν την προσοχή μας όσο και η χρήση νερού που όντως βράζει, ώστε να είμαστε βέβαιοι ότι αποκομίζουμε από κάθε μερίδα του δελτίου μας τα είκοσι σωστά, δυνατά φλιτζάνια που αυτές οι δύο ουγγιές οφείλουν, με ορθή διαχείριση, να αντιπροσωπεύουν.

Πηγή: Brainpickings

* * *

il_570xN.311225232

Καλλιτέχνες στην κουζίνα και σεφ με ανησυχίες:
μια στήλη για την τέχνη της γαστρονομίας και τη γαστρονομία της τέχνης.

Ο Όργουελ και η ελευθερία

Ζήσιμος Λορεντζάτος και Όργουελ: το νόημα ενός ποιήματος

Γιατί είναι σημαντικός ο Όργουελ;

Ιμπεριαλισμός, φασισμός, σταλινισμός

Οι βασιλείς του κάτω κόσμου

Εδώ άλλες αναρτήσεις από την κατηγορία Η κουζίνα του dim/art

like-us-on-fb

follow-twitter-16u8jt2 αντίγραφο

 




from dimart http://ift.tt/1SdieKS
via IFTTT