σημαντικό αριθμό από διδάγματα και πρακτικές της αρχαίας σοφίας. Πλέον η επιστήμη δεν τα αγκαλιάζει μόνο σε θεωρητικό επίπεδο, αλλά πιστεύει ότι λειτουργούν και ωφελούν πρακτικά στην καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου. Το tai chi βοηθάει στην αντιμετώπιση πολλών παθήσεων και θεμάτων υγείας
Η αρχαία Κινέζικη πολεμική τέχνη είναι βασισμένη στην πεποίθηση ότι η ισορροπία ανάμεσα στο σώμα και στο μυαλό είναι σημαντική για την καλή και ευτυχισμένη ζωή. Μια έρευνα του 2009 επιβεβαίωσε ότι αυτός ο "κινούμενος διαλογισμός" της συγκεκριμένης πολεμικής τέχνης μπορεί να εμποδίσει πολλά προβλήματα υγείας όπως είναι η αρθρίτιδα, η οστεοπόρωση και οι παθήσεις της καρδιάς.
Η αποδοχή ότι κάποια πράγματα δεν μπορούν να αλλάξουν είναι σημάδι σοφίας Σύμφωνα με τους Βουδιστές, ο άνθρωπος πρέπει να αποδέχεται όσα δεν μπορεί να αλλάξει προκειμένου να υποφέρει λιγότερο. Οι επιστήμονες είδαν ότι αυτό ισχύει, ειδικά για ενήλικες που αντιμετωπίζουν αρκετές αλλαγές και δυσκολίες στο πέρασμα των χρόνων. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Deakin της Αυστραλίας ανακάλυψαν ότι όταν κάποιος αντιμετωπίζει τις δυσκολίες με λίγη βοήθεια, χάνοντας έτσι έναν βαθμό της ανεξαρτησίας του, μπορεί στη συνέχεια να προχωρήσει πιο εύκολα. Βρήκαν επίσης ότι όταν κάποιος έχει την ικανότητα να αποδεχθεί το αναπόφευκτο μπορεί να είναι πιο ικανοποιημένος με αυτά που έχει (ή που δεν έχει). Ο βελονισμός αποκαθιστά την ισορροπία με το σώμα
Γνωρίζουμε ότι η παραδοσιακή Κινέζικη πρακτική είχε επί αιώνες εφαρμογή σε διάφορες παθήσεις ή ψυχικές νόσους. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι όντως ο βελονισμός μπορεί να θεραπεύσει ημικρανίες, αρθρίτιδα και άλλους χρόνιους πόνους. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο πως πολλοί επιστήμονες την χρησιμοποιούν πλέον συμπληρωματικά, ή, ακόμα περισσότερο, την συστήνουν ως θεραπευτική μέθοδο για αρκετές παθήσεις. Ο διαλογισμός μειώνει το άγχος και οδηγεί στην εσωτερική γαλήνη Με ρίζες στην βαθιά Ανατολή, ο διαλογισμός θεωρείται ότι βοηθάει στην ισορροπία του μυαλού καθώς επίσης ότι βελτιώνει την σωματική υγεία στο σύνολό της. Η σύγχρονη επιστήμη αποδεικνύει τώρα πως αυτό είναι αλήθεια. Μια ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ μελέτησε άτομα με αυξημένο άγχος, υποβάλλοντας τους σε πρακτικές γιόγκα και διαλογισμού. Η μείωση του άγχους ήταν εξαιρετικά αισθητή. Η συμπόνοια είναι το κλειδί για μια ζωή με μεγαλύτερο νόημα
Η παράδοση των Θιβετιανών Βουδιστών περιλαμβάνει μια πρακτική που ονομάζεται "metta", ή αλλιώς ευγένεια αγάπης. Μια έρευνα του 2012 στο Πανεπιστήμιο Emory University ανακάλυψε ότι η συμπόνοια μπορεί πολύ αποτελεσματικά να βελτιώσει την ικανότητα που μπορεί να έχει κάποιος να συμπάσχει με τον άλλον, να τον καταλαβαίνει και να τον αποδέχεται πιο εύκολα. Η συμπόνοια μπορεί επίσης να εκτονώσει περισσότερο τα θετικά συναισθήματα... με ευεργετικά αποτελέσματα προς τον ίδιο αλλά και προς τους γύρω του. Χρειαζόμαστε να λειτουργούμε ως μέρος ενός συνόλου για να παράγουμε καλύτερα Οι παραδοσιακές Βουδιστικές πρακτικές μιλούν για την ομάδα και πόσο σημαντική είναι αυτή για μια χαρούμενη, γεμάτη ζωή. Μια έρευνα του 2010 που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Carolina επιβεβαίωσε αυτή την αντίληψη, φτάνοντας στο συμπέρασμα ότι η κοινωνική ζωή οδηγεί στην μακροζωία. Πιο συγκεκριμένα, τα συμπεράσματα έδειξαν ότι όσοι έχουν έντονη κοινωνική ζωή έχουν 50% παραπάνω πιθανότητες για να επιβιώσουν, ποσοστό που ξεπερνάει αυτό της άσκησης ή της παχυσαρκίας.
Η αγάπη είναι το παν
Αν υπάρχει κάτι στο οποίο συμφωνούν όλες οι παραδόσεις, αυτό είναι η αξία της αγάπης και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει σε μια ευτυχισμένη ζωή. Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έκανε μια έρευνα που κατέληξε στο ίδιο συμπέρασμα. Η έρευνα, με αρχηγό τον ψυχίατρο George Vaillant, ακολούθησε 268 φοιτητές προκειμένου να πάρει απαντήσεις σε θέματα ανάπτυξης και στόχων. Το συμπέρασμα ήταν ότι μια καλή ερωτική ζωή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με καλές προσωπικές σχέσεις και καλύτερη ψυχική υγεία. mama365.gr
Via
from PoNiRidiS http://ift.tt/2pyDlMe
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου