Η απόλυτη άσκηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό!

Θες να νιώσεις έντονο κάψιμο στους μυς γρήγορα; Θες να... γυμνάσεις αποτελεσματικά τα πόδια και τον κορμό με μία μόνο άσκηση; Τότε η απάντηση είναι Skater Hop. Εκτέλεση: Α: Ρίξε το βάρος του σώματός σου στο αριστερό σου πόδι με το δεξί πόδι ελαφρώς λυγισμένο από πίσω και ανασηκωμένο από το πάτωμα. Β: Πήδηξε προς τα δεξιά και προσγειώσου στο δεξί σου πόδι, ανασηκώνοντας το αριστερό. Αυτή η κίνηση θεωρείται μία επανάληψη. Συνέχισε να πηδάς εναλλάσσοντας πόδι όσο πιο γρήγορα μπορείς. Στόχος είναι να κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις αντέχεις. Πηγή

Via

Διαβάστε περισσότερα »

from PoNiRidiS http://ift.tt/1HMxGJ7
via IFTTT