Έχετε έντονα νεύρα; Τρόποι για να χαλαρώσετε

Τα ευαίσθητα νεύρα είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά γνωρίσματα του ανθρώπου που ζει στην πόλη. Το βλέπουμε καθημερινά γύρω μας, αν δεν συμβαίνει και σ’ εμάς τους ίδιους. Νεύρα τεντωμένα, έτοιμα να… ανταποκριθούν σε κάθε ερέθισμα, ακόμα και το πιο αθώο. Μια φράση, ένα κορνάρισμα στο αυτοκίνητο, ένας απότομος προϊστάμενος αρκούν για να μας… βγάλουν έξω από τα ρούχα μας.Τι κάνουμε; Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο πανεπιστήμιο της Γενεύης, οι τέσσερις πιο δημοφιλείς τρόποι για να καλμάρουμε τα νεύρα μας είναι και οι πιο… επικίνδυνοι, για την υγεία μας, για εμάς τους ίδιους και τους γύρω μας, γνωστούς ή αγνώστους: Ξεσπάμε στους οικείους μας (σύζυγο, παιδιά, γονείς κτλ.), το ρίχνουμε στο ποτό, καπνίζουμε πολύ περισσότερα τσιγάρα απ’ ό,τι συνήθως ή χρησιμοποιούμε το μεταφορικό μας μέσο (αυτοκίνητο ή μοτοσυκλέτα) με υπερβολική ταχύτητα.Το τμήμα ιατρικής έρευνας του πανεπιστημίου προτείνει τέσσερις διαφορετικούς και… υγιείς τρόπους για να καλμάρουμε τα νεύρα μας. Οι ίδιοι οι φοιτητές του πανεπιστημίου δέχτηκαν να λάβουν μέρος στο πείραμα και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: Το 87% απ’ αυτούς που χρησιμοποίησαν κάποιον απ’ αυτούς τους τρόπους όχι μόνο ηρέμησαν, αλλά συνέχισαν και τη μέρα τους χωρίς προβλήματα…1. Γρήγορο βάδισμα. Τουλάχιστον ένα χιλιόμετρο, και αν είναι δυνατόν όχι σε πολυσύχναστο δρόμο. Ακόμα και μέσα στην πόλη προτιμήστε τα πιο έρημα στενά από τις μεγάλες λεωφόρους. Πεταχτείτε μέχρι το ψιλικατζίδικο της γωνίας ή μέχρι το φούρνο. Η επαφή με έναν άλλο άνθρωπο θα σας «αναγκάσει» να αλλάξετε διάθεση.2. Φυσικός χυμός. Όσο πιο πολλά φρούτα «πετάξετε» μέσα στον αποχυμωτή, τόσο το καλύτερο. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, μάλιστα, αποδείχτηκε ότι δεν είναι μόνο οι βιταμίνες από τον φρουτοχυμό που ηρεμούν, αλλά και η… διαδικασία παρασκευής του, ειδικά τη στιγμή που ο αποχυμωτής δουλεύει στο φουλ.3. Κλασική μουσική. Ακόμα κι αν δεν ακούτε τέτοιου είδους κομμάτια, έστω και ένα είναι απαραίτητο να το έχετε «προς χρήση» οποιαδήποτε στιγμή. Το «δείγμα» της έρευνας προτιμούσε συνήθως Ιταλούς συνθέτες, όπως ο Βέρντι και ο Βιβάλντι. Διαλέξτε ένα κομμάτι, αποθηκεύστε το στο κινητό σας και ακούστε το με ένταση (με ακουστικά, εννοείται). Θα νιώσετε ότι κάποιος αδειάζει κάτι από μέσα σας.4. Φωτογραφίες. Έχετε πάντα μαζί σας φωτογραφίες είτε αγαπημένων σας προσώπων (κατά προτίμηση των παιδιών) ή τοπία που σας φτιάχνουν τη διάθεση. Δεν χρειάζεται να κουβαλάτε ολόκληρο… άλμπουμ, η έρευνα έδειξε ότι 3-4 φωτογραφίες είναι αρκετές και φέρνουν πάντα αποτέλεσμα, ακόμα κι αν παραμένουν ίδιες για πολύ καιρό. Πηγή

Via

       poniridis.blogspot.gr

from PoNiRidiS http://ift.tt/1Sq6q3s
via IFTTT