Σύμφωνα με τους ειδικούς στο τομέα του fitness Chris Aceto και Jim Stoppani, υπάρχουν 12 βασικές αρχές οι οποίες είναι όλα όσα χρειάζεστε για να ξεφορτωθείτε το ανεπιθύμητο λίπος από την κοιλιακή σας χώρα και από κάπου αλλού που θέλετε...
Οι πιο κάτω 12 κανόνες της καύση λίπους θα σας βοηθήσουν να φτάσετε τους στόχους γράμμωσης σας. 1. Μειώστε τις θερμίδες σας 2. Περιορίστε τους Υδατάνθρακες 3. Καταναλώστε πρωτεΐνη 4. Μη τρώτε ποτέ τους υδατάνθρακες μόνους τους 5. Μη τρώτε ποτέ υδατάνθρακες πριν από τον ύπνο 6. Χρησιμοποιήστε Νιτρικό Οξείδιο τη νύχτα 7. Τρώτε περισσότερα γεύματα ανά ημέρα 8. Δώστε προτεραιότητα στο μετα-προπονητικό σας γεύμα 9. Αποφύγετε τους υδατάνθρακες γρήγορης αφομοίωσης πριν από την προπόνηση 10. Αδειάστε τα αποθέματα γλυκογόνου σας μία φορά κάθε δύο εβδομάδες 11. Προπονηθείτε μέχρι κούρασης, όχι μέχρι τελικής πτώσης 12. Κάντε την καρδιαγγειακή σας άσκηση στην κατάλληλη στιγμή Πηγή:healthpro.gr
Via
Οι πιο κάτω 12 κανόνες της καύση λίπους θα σας βοηθήσουν να φτάσετε τους στόχους γράμμωσης σας. 1. Μειώστε τις θερμίδες σας 2. Περιορίστε τους Υδατάνθρακες 3. Καταναλώστε πρωτεΐνη 4. Μη τρώτε ποτέ τους υδατάνθρακες μόνους τους 5. Μη τρώτε ποτέ υδατάνθρακες πριν από τον ύπνο 6. Χρησιμοποιήστε Νιτρικό Οξείδιο τη νύχτα 7. Τρώτε περισσότερα γεύματα ανά ημέρα 8. Δώστε προτεραιότητα στο μετα-προπονητικό σας γεύμα 9. Αποφύγετε τους υδατάνθρακες γρήγορης αφομοίωσης πριν από την προπόνηση 10. Αδειάστε τα αποθέματα γλυκογόνου σας μία φορά κάθε δύο εβδομάδες 11. Προπονηθείτε μέχρι κούρασης, όχι μέχρι τελικής πτώσης 12. Κάντε την καρδιαγγειακή σας άσκηση στην κατάλληλη στιγμή Πηγή:healthpro.gr
Via
Διαβάστε περισσότερα »
from PoNiRidiS http://ift.tt/1BBignW
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου