Αυτό το άλογο στη Νότια Κορέα αποδεικνύει ότι υπάρχουν μέρες που και τα ζώα βαριούνται να δουλέψουν, όπως... ακριβώς δηλαδή κάνουν και οι άνθρωποι! Η μοναδική διαφορά είναι ότι ενώ οι άνθρωποι τηλεφωνούν για να ειδοποιήσουν το αφεντικό τους για την «αρρώστια» τους, αυτό το άλογο απλά ξαπλώνει και προσποιείται ότι πέθανε! Φαίνεται ότι το πανέξυπνο ζώο βαριέται να σηκώνει στην πλάτη του ανθρώπους και βρήκε αυτόν τον πολύ περίεργο τρόπο να το αποφύγει. Αυτό το άλογο είναι η απόδειξη ότι και τα άλογα θέλουν τον ελεύθερο χρόνο τους για να αράξουν και να απολαύσουν μερικές ήσυχες στιγμές μακριά από τους ανθρώπους! Πηγή
Με απίστευτους χαρακτηρισμούς εναντίον του... πρωθυπουργού, Αλέξη Τσίπρα, καταφέρθηκε μέσω των προσωπικών της λογαριασμών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η πρώην βουλευτής, Ραχήλ Μακρή. Όταν είσαι πρόεδρος όχι καραγκιόζης που το παίζεις πρωθυπουργός. Τις αποφάσεις τις λαμβάνουν πάντα οι πρόεδροι και αναλαμβάνουν και τις ευθύνες τους δεν μυξοκλαίνε και βγάζουν έρπη και παραδίδουν τον λαό και την χώρα", έγραψε στο facebookκαι στο twitter, η Ραχήλ Μακρή, συνοδεύοντας τις δημοσιεύσεις της με ένα βίντεο - αφιέρωμα για τον JF Kennedy .
Αυτό δεν είναι τραγούδι #521
Dj της ημέρας, η Αναστασία Κότσαλη
Τhe way you sip your tea- επειδή αν τα πάθη ομοιοκαταληκτούσαν, η ποίηση θα ήταν περιττή-
Με απασχολούσε η ύπαρξη, και η απουσία, του wit στα λόγια και στα έργα : Η αβάσταχτη ελαφρότητα του βάθους –( είναι; δεν είναι ; Κι αν δεν είναι, τι είναι;) Τους φλεγματώδεις ψύλλους τους κοσκινίζουμε άφοβα στον ντόπιο αχυρώνα- Γιατί είναι αυτοί- και μόνο αυτοί- που ξέρουν τι να κάνουν, με την αμηχανία μας, την (υπερ)έκθεση μας, με τη δική τους. Αλίμονο, ουδέποτε υπήρξε χαρακτηριστικό της εγχώριας κλάσης μας αυτή η υφέρπουσα ειρωνεία , η αιματηρή οικονομία και η πύκνωση του συναισθήματος σε verse. Aνήκουστο για εμάς , το χιούμορ πάνω από το μελόδραμα; Ο έρωτας, τα πάθη μας, η τέχνη μας, οι επιλογές μας- ό,τι είμαστε δεν στρώνεται χαλί να το πατήσει ο πάσα ένας αλλά μαρκάρεται ενδελεχώς, πιο εύγλωττο εν τέλει μες στο φλέγμα του παρά απ’ έξω.
Διαβάζοντας το τελευταίο βιβλίο ενός αναμφιβόλως witty ποιητή , το «Γιατί γράφω ποίηση» του Χάρη Βλαβιανού, μια «απολογία ζωής και ποίησης» θυμήθηκα αμέσως το τελευταίο τραγούδι του διδύμου George και Ira Gershwin « Τhey can’t take that away from me» -μια «απολογία έρωτα», το πιο προσωπικό κι αγαπημένο κομμάτι του Αμερικανοεβραίου στιχουργού, κατά ομολογία του .Oι εκλεκτικές συγγένειες ποιητών και στιχοπλόκων είναι λίγο ως πολύ γνωστές- το tempo , ο λόγος, οι τομές μεταξύ ρυθμού και λέξεων. Ο Βλαβιανός και ο Ira μοιράζονται όμως και μονοπάτια πιο προσωπικά, «μιλούν τέσσερις γλώσσες, γράφουν σε δύο, δακρύζουν σε μια». Ο γιος Ρώσων μεταναστών στη Νέα Υόρκη και ο κοσμοπολίτης Έλληνας δημιουργός αναπολούν τον Yeats ,τον Poe, τον ήχο της γραφομηχανής. Kαι ακολουθούν την ίδια υπόγεια διαδρομή στην τόνωση των credo τους (η τέχνη, η ζωή, ο έρωτας) : Ξεκίνησαν απ’τα μικρά παράπλευρα πριν περιτριγυρίσουν τα μεγάλα, τα πλεύρισαν με ανώδυνες αναφορές- Ώσπου έγινε εννοούμενο το υπονοούμενο, χωρίς να χρειάζεται κάτι άλλο.
The way you wear your hat
The way you sip your tea
The memory of all that
No, no, they can’t take that away from me
The way your smile just beams
The way you sing off-key
The way you haunt my dreams
No, no, they can’t take that away from me
We may never, never meet again
On this bumpy road to love
Still I’ll always, always keep the memory of…
The way you hold your knife
The way we danced till three
The way you’ve changed my life
No, no, they can’t take that away from me
No, they can’t take that away from me
Advertisement
«Γιατι γράφω ποίηση;
(…)
Επειδή όταν βρέχει δεν παίρνω ποτέ ομπρέλα
Επειδή όπως λέει ο Κάμινγκς «τα φιλιά είναι καλύτερα μοίρα απ΄τη σοφία»
Επειδή ο παππούς μου είχε τα ωραιότερα δάχτυλα, χόρευε ταγκό και φορούσε Pino Silvestre
Eπειδή όταν η γυναικα του διάσημου Γάλλου λεξικογράφου Εμίλ Λιττρέ τον έπιασε επ’αυτοφώρω με την ερωμένη του , ακολούθησε ο εξής χαρακτηριστικός για τη γλωσσική ακρίβεια και γαλατική ευγένεια, διάλογος μεταξύ των δυο συζύγων : « Κύριε με αιφνιδιάσατε!» « Όχι κυρία μου, εμείς αιφνιδιαστήκαμε. Εσείς απλώς εκπλαγήκατε»
(…)
Γιατί αγαπάμε, γιατί δημιουργούμε;
Προσπαθούμε να γεμίσουμε τα κενά ημιτελών ποιημάτων , να θυμηθούμε μυρωδιές και φάλτσες μελωδίες; Οι συγκεκριμένοι δημιουργοί αποφεύγουν να κοιτάξουν την απάντηση κατάματα- Η όπως λέει ο Cummings, δεν ξέρουν τι είναι αυτό σε κείνους που ανοίγει και που κλείνει , «αλλά κάτι μέσα τους καταλαβαίνει».
* * *
Εικόνα εξωφύλλου: Women, Gary Winograd
Κάθε βράδυ, ένας συνεργάτης ή φίλος του dim/art διαλέγει ένα τραγούδι — ή, μάλλον όχι· αυτό δεν είναι τραγούδι, ή δεν είναι μόνο ένα τραγούδι: είναι μια ιστορία για ένα τραγούδι. Στείλτε μας κι εσείς ένα τραγούδι που δεν είναι τραγούδι στο dimartblog@gmail.com.
Σύμπτωση επαναλαμβανόμενη παύει να είναι σύμπτωση. Και στην περίπτωση του αριθμού 7 είναι πολλές… οι ιστορικές αναφορές.Από τα 7 θαύματα
του κόσμου, 4 βρίσκονταν στην Αρχαία Ελλάδα και 3 εκτός. Οι αριθμοί 3 και 4 είχαν επίσης συμβολική σημασία για τους Έλληνες. Οι Αρχαίοι Έλληνες χώριζαν τους ωκεανούς του κόσμου σε 7 θάλασσες: Το Αιγαίο, τη Μεσόγειο, την Αδριατική, τη Μαύρη, την Ερυθρά, την Κασπία και τον Περσικό Κόλπο. Οι Πυθαγόρειοι θεωρούσαν το 7 τέλειο αριθμό γιατί είναι το άθροισμα του 3 και του 4 που αντιστοιχούν στα τέλεια σχήματα, τρίγωνο και τετράγωνο. Οι Αρχαίοι Έλληνες αναγνώριζαν το 7 ως μυστηριώδη αριθμό για τις γεωμετρικές του ιδιότητες, π.χ. 7 σημεία δεν μπορούν να δημιουργήσουν συμμετρία σε ένα κύκλο! Ο Φιλοκτήτης έπλευσε με 7 πάνοπλα καράβια στην Τροία με σκοπό να υπερασπιστεί τους Έλληνες κατά τον Τρωικό πόλεμο. Η τραγωδία του Αισχύλου Επτά επί Θήβας εξιστορεί την εκστρατεία των 7 Ελλήνων βασιλιάδων κατά τις Θήβας, της Πόλης των 7 Πηλών! Τα μέταλλα που γνώριζαν στην Αρχαιότητα ήταν 7: Χρυσός, χαλκός, μόλυβδος, κασσίτερος, υδράργυρος, ασήμι, σίδηρος. Σε αυτά βασίστηκε η εξέλιξη του Πολιτισμού! Το 7 στην Αρχαιότητα! Στην Αρχαία Σπάρτη η εκπαίδευση των αγοριών ξεκινούσε από την ηλικία των 7 ετών! Οι 7 πλανήτες που ήταν γνωστοί στην αρχαιότητα ήταν οι: Ερμής, Αφροδίτη, Άρης, Δίας, Κρόνος, Ήλιος και Σελήνη. Σύμφωνα με τον Όμηρο, ο Απόλλωνας είχε 7 αγέλες βοδιών. Στην Αρχαία Αίγυπτο ένα από τα πρώτα μετεωρολογικά συστήματα περιέγραφε 7 διαφορετικά κλίματα, χωρίζοντας τον κόσμο σε μετεωρολογικές ζώνες. Οι Αρχαίοι Έλληνες χώριζαν την ανατομία του ανθρώπινου σώματος σε 7 μέρη: Κεφάλι, στήθος, στομάχι, 2 χέρια, 2 πόδια. Το 7 εμφανίζεται συχνά στην Μυθολογία: 7 είναι οι Πλειάδες, Κόρες του Άτλαντα και της Πλειώνης, που αντιστοιχούν στα 7 ορατά άστρα του αστερισμού των Πλειάδων! Ο αριθμός 7 εμφανίζεται πολύ συχνά στην Ελληνική Μυθολογία: Η λύρα του Αρχαίου Θεού Απόλλωνα, είχε 7 χορδές. Η 7η ημέρα της Δημιουργίας είναι αυτή της ανάπαυσης, της αργίας και συμβολίζει την ολοκλήρωση και την τελειότητα! Ο αριθμός 7 εμφανίζεται συχνά και στη θρησκεία. 7 είναι οι Χριστιανικές αρετές: ευσπλαχνία, ταπεινότητα, αγνότητα, φιλαλληλία, επιείκεια, καλοσύνη, εργατικότητα. Το 7 στη θρησκεία! Σύμφωνα με τη Βίβλο, ο Νώε πήρε στην Κιβωτό του, 7 ζεύγη από κάθε είδος πτηνών. Ο αριθμός 7 χρησιμοποιείται 70 φορές στην Παλαιά Διαθήκη! Οι Μουσουλμάνοι δικαιούνται να έχουν 7 γυναίκες σύμφωνα με το Κοράνι. Το αυτόνομο κράτος του Βατικανού ιδρύθηκε στις 7/7 του 1929! 7 μέρη του σώματος διακοσμούνται με κοσμήματα: Το κεφάλι, ο λαιμός, τα χέρια, τα πόδια, τα αυτιά, η μύτη και η μέση. Σύμφωνα με την επιστήμη υπάρχουν 7 ενεργειακά πεδία στο ανθρώπινο σώμα και βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης! Κάθε φάση της Σελήνης, διαρκεί 7 ημέρες. Στην Κίνα πιστεύουν ότι η 7η μέρα του πρώτου φεγγαριού του έτους, είναι τα γενέθλια της ανθρωπότητας και όλοι γιορτάζουν γενέθλια αυτή τη μέρα. Η Κινέζικη Φιλοσοφία θεωρεί ως θεμελιώδη στοιχεία τα εξής 7: Αέρας, νερό, μέταλλο, αιθέρας, φωτιά, ξύλο, και γη. Ο αριθμός 7 εμφανίζεται συχνά και στη Μυθολογία. Ο Οδυσσέας προτού επιστρέψει στην πατρίδα του στην Ιθάκη, έμεινε στο νησί της Καλυψούς 7 ολόκληρα χρόνια. Το 7 στη Γεωγραφία! 7 είναι τα νησιά του Ιονίου πελάγους: Κέρκυρα, Κεφαλλονιά, Ζάκυνθος, Ιθάκη, Λευκάδα, Κύθηρα και Παξοί. Ο αριθμός 7 εμφανίζεται συχνά με συμβολική σημασία στη γνωστή σειρά βιβλίων Χάρι Πότερ – που μάλιστα θα αποτελείται από 7 βιβλία. 7 είναι οι Βυζαντινές μουσικές νότες: ΠΑ, ΒΟΥ, ΓΑ, ΔΕ, ΚΕ, ΖΩ, ΝΗ. Τα 7 ονόματα που έχουν δοθεί στην Κωνσταντινούπολη είναι: Κωνσταντίνου Πόλη, Νέα Ρώμη, Αντωνία, Θησαυρός του Ισλάμ, Διαχωριστής του Κόσμου, Ινσταμπούλ, και Κωνσταντινούπολη. Το μυαλό μας μπορεί να μετρήσει στιγμιαία και με ακρίβεια μέχρι κ 7 αντικείμενα ακόμη και αν τα δούμε για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Το ουράνιο τόξο αποτελείται από τα εξής 7 διαδοχικά χρώματα: Κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο, μπλε, μωβ και βιολετί. Βλέπουμε τελικά; πως ο αριθμός αυτός κρύβει κάτι το ξεχωριστό αλλά… σίγουρα και μυστήριο αφού από την αρχαιότητα μέχρι και σήμερα, σημαδεύει με τον δικό του ξεχωριστό τρόπο την ζωή μας.
Κατά κάποιον τρόπο, τα πρώτα βιολιά της εκπομπής Καλημερούδια, μετά την... Ντορέττα Παπαδημητρίου, είναι ο δημοσιογράφος Βαγγέλης Χαρισόπουλος και ο Κώστας Μαρτάκης. «Είναι δύο πρόσωπα που εκτιμώ πολύ. Ο Κώστας, πέρα από ένα λαμπερό και όμορφο παιδί, έδειξε στα Καλημερούδια πως έχει χιούμορ και πλάκα. Στην αρχή, αρκετοί υποστήριζαν πως δεν θα τα καταφέρει, αλλά έκανε την έκπληξη. Έχει κέφι, όρεξη και είναι η χαρά της ζωής. Ο Βαγγέλης είναι ένας πολύ καλός δημοσιογράφος, που μπορεί, όμως, να συζητήσει για διάφορα θέματα. Έχει διαγράψει πολλά χιλιόμετρα στο ραδιόφωνο και την τηλεόραση. Χαίρομαι πολύ που είναι στην ομάδα μας, διότι έχει μια διαφορετική ματιά. Χρειαζόταν ένας δημοσιογράφος της ενημέρωσης, διότι ήξερα εξαρχής ότι αυτή η χρονιά θα έχει πολλές και σημαντικές ειδήσεις που αφορούν όλους μας. Ζούμε σε μια δύσκολη περίοδο και, όσο ψυχαγωγική κι αν είναι η εκπομπή μας, δεν γίνεται να μην αναφερθούμε στο τρομοκρατικό χτύπημα που έγινε στο Παρίσι ή στο μεταναστευτικό». Πριν από λίγες μέρες ο Βαγγέλης Χαρισόπουλος έκανε συνέντευξη στον Γεράσιμο Γιακουμάτο, με το δεύτερο να αποκαλεί τους ομοφυλόφιλους «αδερφές», με αποτέλεσμα το συγκεκριμένο βίντεο να προκαλέσει αρνητικές αντιδράσεις, ενώ λίγο καιρό πριν το περιστατικό με τον Γιακουμάτο η fashion blogger Χρυσάνθη Κιτσινέλη χαρακτήρισε ως «παχιά» τα πόδια της Μαρίας Κορινθίου, με τη Μαριέλλα Σαββίδου να αντιδρά έντονα στο συγκεκριμένο χαρακτηρισμό, θέλοντας να δώσει ένα τέλος σε αυτό τον κοινωνικό ρατσισμό, όπως τον αποκάλεσε. «Και στις δύο περιπτώσεις πήρα θέση. Στο περιστατικό της Χρυσάνθης προσπαθούσα, μεταξύ σοβαρού και αστείου, να ελαφρύνω το κλίμα. Σηκώθηκα και έφερα ένα κουτί με μέλι στη Χρυσάνθη και της το έδωσα να το φάει για να γλυκαθεί. Δεν ήθελα να πω κάτι παραπάνω, το οποίο θα φούντωνε έναν καβγά που ενδεχομένως να ανέβαζε τα νούμερα, διότι δεν είναι καθόλου της αισθητικής μου. Δύο μέρες μετά, βγάλαμε τη Μαρία Κορινθίου στην εκπομπή, μίλησε για το θέμα και είπα ξεκάθαρα πως, επειδή είμαστε μια ομάδα, δεν σημαίνει πως ο ένας συμφωνεί με τις απόψεις του άλλου. Είναι πολύ φυσιολογικό να υπάρχουν ασυμφωνίες. Προσωπικά, θεωρώ πως όλοι οι άνθρωποι είναι όμορφοι και πως το πιο σημαντικό είναι να κοιτάμε περισσότερο το μέσα μας, παρά την εξωτερική μας εικόνα. Όσον αφορά το θέμα με τον κύριο Γιακουμάτο, διαφωνήσαμε όλοι για τον τρόπο που εκφράστηκε για τους ομοφυλόφιλους. Σέβομαι την άποψή του, τον ευχαριστώ για τη συνέντευξη που μας παραχώρησε, αλλά από εκεί και πέρα διαφωνώ στο συγκεκριμένο κομμάτι» ξεκαθαρίζει. Στην περίπτωση της Ρούλας Κορομηλά, που έγινε θέμα συζήτησης, πως δήθεν αγνόησε την Ντορέττα και δεν τη χαιρέτησε σε μια εκδήλωση, τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά. «Εκείνη τη στιγμή δεν με είδε. Όταν μπήκαμε στο θέατρο, καθόμασταν η μία πίσω από την άλλη και φυσικά χαιρετηθήκαμε. Ο Αργύρης Αγγέλου είναι κοινός μας φίλος και έχει τύχει να βρεθούμε κι άλλη φορά μαζί έξω. Δεν υπάρχει καμία ίντριγκα ανάμεσά μας». Η τηλεθέαση, το θέατρο και τα παιδιά της Για πολλούς παρουσιαστές τα νούμερα τηλεθέασης είναι το πρώτο πράγμα που βλέπουν μόλις ξυπνήσουν. Ορισμένοι, μάλιστα, τα λαμβάνουν και με sms στο κινητό τους. Στην περίπτωση της Ντορέττας τα νούμερα δεν είναι ο καθημερινός της εφιάλτης. «Το πρωί πηγαίνω στο κανάλι και βλέπω τα νούμερα. Το ότι δεν με αγχώνουν, με την έννοια της εμμονής, δεν σημαίνει πως δεν με νοιάζουν κιόλας. Σαφώς και με νοιάζουν. Το Mega ξέρει πολύ καλά πως, όταν φτιάχνεις ένα νέο προϊόν με καινούριους ανθρώπους πάνω σε μια τόσο δύσκολη και ανταγωνιστική ζώνη, χρειάζεται χρόνος. Όσο περνούν οι μέρες, καταλαβαίνουμε τι πηγαίνει περισσότερο στους τηλεθεατές, αλλά και σε εμάς τους ίδιους. Μέσα από τα νούμερα φροντίζουμε να διορθώνουμε πράγματα». Παρά το τρέξιμο του ζωντανού προγράμματος και των συσκέψεων, δεν της έχει λείψει ακόμα η υποκριτική. «Πάνω που θα αρχίσει να μου λείπει, θα παίξω στο Sweet Charity, οπότε θα μου περάσει» λέει γελώντας, αναφερόμενη στο μιούζικαλ όπου θα πρωταγωνιστήσει και θα ανέβει στη σκηνή του θεάτρου Badminton το Μάρτιο. «Οι πρόβες θα ξεκινήσουν τον Ιανουάριο και το μιούζικαλ θα παίζεται Τετάρτη με Κυριακή. Εκείνος, λοιπόν, ο μήνας των παραστάσεων θα είναι ο μήνας της κολάσεως, καθώς ο ελεύθερος χρόνος θα μειωθεί στο ελάχιστο. Είναι, όμως, μια παράσταση που είχα κλείσει πριν το πρωινό και είμαι πολύ χαρούμενη, διότι είναι η πρώτη φορά που κάνω μιούζικαλ».
Mια λίστα 10 πραγμάτων που έχει αποδειχθεί πως κόβουν χρόνια από την ζωή μας... Δείτε τι μπορεί να σας «σκοτώνει» σιγά σιγά και ενδεχομένως δεν το γνωρίζατε. ...
1. Κάπνισμα & Αλκοόλ Ας ξεκινήσουμε με τα κλασσικά. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, οι άνδρες που πίνουν και καπνίζουν συστηματικά ζουν, κατά μέσο όρο, 10-15 χρόνια λιγότερο από εκείνους που δεν κάνουν τίποτα από τα δύο. 2. Τραυματική παιδική ηλικία Σύμφωνα με αρκετές έρευνες, οι άνθρωποι που είχαν άσχημες εμπειρίες στην παιδική τους ηλικία, ζουν κατά μέσο όρο 20 χρόνια λιγότερο από εκείνους που είχαν μια πιο εύκολη παιδική ηλικία. 3. Καθιστική ζωή Μια έρευνα που διήρκεσε 14 χρόνια, έδειξε πως το να καθόμαστε πολύ (ακόμα και μετά από γυμναστική) αυξάνει το ποσοστό θανάτου ανδρών και γυναικών κατά 30%. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στο γεγονός ότι όταν καθόμαστε είμαστε λιγότερο ενεργοί, αλλά και στο ότι το κάθισμα επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. 4. Διαβήτης Ερευνητές ανέφεραν πρόσφατα ότι οι άνθρωποι με διαβήτη έχουν 25% περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο και περισσότερο από 50% αποκτήσουν καρδιακές παθήσεις, σε σχέση με τους ανθρώπους χωρίς διαβήτη. Κατά μέσον όρο, οι διαβητικοί πεθαίνουν 6 χρόνια νωρίτερα από τους υπόλοιπους. 5. Ρύπανση Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την περιβαλλοντική Επιτροπή ελέγχου στο Ηνωμένο Βασίλειο ανέφερε ότι, στην χειρότερη περιπτώση, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να πεθάνουν μέχρι 10 έτη νωρίτερα λόγω της ρύπανσης και των επιπλοκών που συνεπάγεται. 6. Ελλειπής εκπαίδευση Σύμφωνα με στοιχεία απογραφής, οι άνθρωποι με λιγότερο από 12 χρόνια εκπαίδευσης ενδέχεται να ζήσουν μέχρι και 7 χρόνια λιγότερο από εκείνους με τουλάχιστον ή παραπάνω από 12ετη εκπαίδευση. 7. Παχυσαρκία Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε διάρκεια 50 ετών έδειξε ότι το να είναι κάποιος απλά υπέρβαρος (ούτε καν παχύσαρκος) στην ηλικία των 40, θα μπορούσε να αφαιρέσει μέχρι 3 χρόνια από τη ζωή του. 8. Πολλή τηλεόραση Μια 6ετής έρευνα έδειξε πως οι ενήλικες που βλέπουν πάνω από δύο ώρες την ημέρα τηλεόραση έχουν 80% αυξημένες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιά και 46% να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία. 9. Κόκκινο κρέας Οι άνθρωποι που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας ή επεξεργασμένο κρέας είναι 50% πιο πιθανό να αποκτήσουν καρδιακή πάθηση απ’ ότι εκείνοι που δεν το έχουν καθόλου στην διατροφή τους. 10. Έλλειψη ύπνου Σύμφωνα με Άγγλους και Ιταλούς ερευνητές, οι άνδρες και οι γυναίκες που συστηματικά κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες πεθαίνουν κατά μέσο όρο 3 χρόνια νωρίτερα από εκείνους που κοιμούνται 8 ώρες κάθε βράδυ.
δίχως λόγο και αιτία, θα πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Έτσι
μαζέψαμε όλα τα πρακτικά tips που θα θωρακίσουν το ανοσοποιητικό μας και σας τα παρουσιάζουμε. Παράλληλα, όμως, σημαντικό είναι να αποφεύγουμε και όλα όσα το υπονομεύουν. 1. Φροντίζουμε να μην έχουμε μικροτραυματισμούς, που αποτελούν πιθανές πύλες εισόδου μικροβίων. 2. Βράζουμε λαχανικά 3. Αερίζουμε τον χώρο μας, ανοίγοντας τα παράθυρα όσο περισσότερο μπορούμε. Έτσι, κρατάμε τους πνεύμονές μας υγιείς. 4. Αποφεύγουμε τα κακά λιπαρά, τα γλυκά και το αλκοόλ 5. Δεν αποκλείουμε το κρέας. Μας δίνει σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που μας προσφέρουν ενέργεια και ενισχύουν την άμυνά μας. Φροντίζουμε όμως όσο γίνεται να προτιμάμε το άπαχο. 6. Αποφεύγουμε τα αντιβιοτικά. Κάθε φορά που αρρωσταίνουμε θα πρέπει να θυμόμαστε το εξής: Οι ιοί δεν σκοτώνονται με την αντιβίωση. 7. Στοχεύουμε στα αντιοξειδωτικά. Αποτελούν «κλειδί» για την αποφυγή σοβαρών ασθενειών, καθώς και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας, επειδή αδρανοποιούν τις ελεύθερες ρίζες που εισέρχονται στον οργανισμό ή παράγονται σε αυτόν και οι οποίες καθιστούν τα κύτταρα πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις και ιώσεις. 8. Τρώμε ψάρια 9. Προσθέτουμε στο γάλα μας, το γιαούρτι μας, τις σαλάτες μας ένα κουταλάκι goji berries ή/και cranberries -φρέσκα ή αποξηραμένα- για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας. 10. Με τη δύναμη των μελισσών. Ο βασιλικός πολτός και η γύρη έχουν πολλές αξιοσημείωτες ιδιότητες, που τονώνουν και δίνουν ενέργεια στον οργανισμό. 11. Συνοδεύουμε το γεύμα μας με πράσινες σαλάτες. 12. Σκόρδο-κρεμμύδι. Το σκόρδο είναι το σημαντικότερο από τα δύο, χάρη στη διάσημη αλισίνη που περιέχει, που καταπολεμά τα μικρόβια και τους μύκητες. 13. Προσέχουμε το βάρος μας. Έχει αποδειχτεί ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι αρρωσταίνουν πιο συχνά -και πιθανώς πιο βαριά- ακριβώς εξαιτίας των παραπανίσιων κιλών τους. 14. Κλείνουμε ραντεβού για μασάζ. Σύμφωνα με έρευνες, ακόμα και το πιο ήπιο μασάζ (κάτι δηλαδή παραπάνω από ένα χάδι) προκαλεί βιολογικές αλλαγές, μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και αυξάνει την άμυνά μας. 15. Πίνουμε αφεψήματα που τονώνουν το ανοσοποιητικό (αλλά πρέπει να τα αποφεύγουμε όταν έχουμε πρόβλημα υπέρτασης) 16. Σκεφτόμαστε θετικά 17. Τρώμε μανιτάρια. Έρευνες δείχνουν ότι μας δίνουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών και ενισχύουν την άμυνά μας. 18. Κοιμόμαστε αρκετά 19. Χαλαρώνουμε. Με όποιον τρόπο μπορούμε ο καθένας, είτε διαβάζοντας, είτε βλέποντας μία ωραία ταινία, είτε ακούγοντας μουσική, είτε κάνοντας ένα σπορ, είτε βγαίνοντας με τους φίλους μας, είτε πηγαίνοντας μία βόλτα. Ό,τι απελευθερώνει ενδορφίνες -τις «ουσίες της χαράς»-, ενισχύει το ανοσοποιητικό. 20. Επιλέγουμε προβιοτικά (π.χ. παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα ή κάποιο ειδικό συμπλήρωμα) 21. Αποφεύγουμε τα πλαστικά. Σύμφωνα με έρευνες, τα παιδιά στων οποίων το αίμα κυκλοφορούν μεγαλύτερες συγκεντρώσεις τοξικών ουσιών (π.χ. PFCs), που συχνά προέρχονται από τα πλαστικά -κυρίως όταν αυτά έρχονται σε επαφή με ζεστό ή/και λιπαρό περιεχόμενο-, έχουν πιο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. 22. Υποκύπτουμε στον πειρασμό της σοκολάτας και του κρασιού 23. Αφήνουμε τα απορρυπαντικά στην άκρη 24. Παίζουμε άμυνα ομοιοπαθητικά. Η ομοιοπαθητική μπορεί να μας βοηθήσει να ενισχύσουμε την άμυνά μας, τόσο τη δική μας όσο και των παιδιών μας. 25. Τα πολύ δυνατά: Το ιπποφαές και η σπιρουλίνα. Το ιπποφαές μπορούμε να το βρούμε σε σιρόπι ή κάψουλες, καθώς και να καταναλώσουμε τον αποξηραμένο καρπό του. Πηγή
