Πως θα φύγει πιο γρήγορα ο έρπης

Είναι αντιαισθητικός, προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους και «σημαδεύει» με την ενοχλητική παρουσία του το πρόσωπό μας. Φυσικά αναφερόμαστε στον επιχείλιο έρπητα... Πρόκειται για ιογενή λοίμωξη από τον ιό του απλού έρπητα (HSV). Αρχικά προσβάλει τα επιθηλιακά κύτταρα του
στόματος πριν μεταφερθεί μέσα στο νευρικό ιστό και το πρόσωπο, όπου παραμένει τελικά. Ο ιός μέχρι να δραστηριοποιηθεί παραμένει αδρανής μέσα στα νεύρα των χειλιών και του δέρματος του προσώπου. Μόλις δραστηριοποιηθεί, εμφανίζεται κλινικά με επώδυνες φλύκταινες κυρίως στην περιοχή της μύτης και των χειλιών. Σ’ αυτή τη φάση είναι επικίνδυνη η μετάδοσή του σε άλλα σημεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένων και των ματιών και τότε ακριβώς απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή. Τι να κάνετε για να απαλλαγείτε γρηγορότερα από την παρουσία του! Αποφεύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αργινίνη Τέτοιες είναι ο καφές, η σοκολάτα, οι ξηροί καρποί, η βρώμη, οι σταφίδες, το ψωμί ολικής αλέσεως, το καστανό ρύζι, η καρύδα και οι φακές. Η αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που παρέχει την «τροφή» που είναι αναγκαία για την επιβίωση του ιού του έρπητα. Αποφεύγετε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ Ως χαρακτηριστικά παραδείγματα μπορούμε να αναφέρουμε τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και το γκρέιπφρουτ. Αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα αναψυκτικά Καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη Τέτοιες τροφές είναι το τυρί, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα ψάρια, το γάλα, οι πατάτες, το βόειο κρέας, η μαγιά μπύρας, το γιαούρτι, τα λάχανα, το αβοκάντο, η παπάγια, το μάνγκο, τα βερίκοκα, τα μήλα, τα σύκα, και τα παντζάρια. Η λυσίνη βοηθά στην καταπολέμηση του έρπητα, και βοηθάει στην πρόληψη της εξάπλωσης του. Προμηθευτείτε κρέμες με aciclovir Ο επιχείλιος έρπης δεν χρειάζεται ειδική θεραπεία καθώς υποχωρεί από μόνος του όταν ολοκληρώσει τον κύκλο του, που διαρκεί περίπου δέκα μέρες. Σημαντική ανακούφιση μπορεί να προσφέρουν κάποιες ειδικές κρέμες που περιέχουν aciclovir, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. onmed.gr

Via

from PoNiRidiS http://ift.tt/2jw61lX
via IFTTT

Μυστικά για να προστατεύσετε το δέρμα σας από το stress!

Σίγουρα είναι δύσκολο να «διαγράψουμε» τη λέξη stress από την καθημερινότητά μας, ωστόσο μπορούμε να προσπαθήσουμε να το διαχειριστούμε καλύτερα... Μάλιστα, σύμφωνα με το onmed, το άγχος έχει άμεση επίδραση στην επιδερμίδα μας κάνοντάς τη να φαίνεται κουρασμένη και
«μεγαλύτερη» από την πραγματική της ηλικία. Σας παρουσιάζουμε 6 συμβουλές για να περιορίσετε την επίδραση του στρες στο δέρμα σας: 1. Μην παραμελείτε την περιποίηση της επιδερμίδας σας, ακόμα και όταν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι.

2. Φροντίστε να γυμνάζεστε τακτικά. Η σωματική άσκηση είναι πολύτιμη, γιατί δρα ως αγχολυτικό, ενισχύει την παραγωγή των ενδορφινών και αποβάλλει τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.

3. Aφιερώστε λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί, όπως π.χ. ένα αφρόλουτρο, το να διαβάσετε ένα βιβλίο ή έναν περίπατο.

4. Υιοθετείστε τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους, όπως είναι οι ασκήσεις αναπνοής, η γιόγκα ή ο διαλογισμός.

5. Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες.

6. Συζητήστε το πρόβλημά σας κάποιον, είτε φίλο μας είτε επαγγελματία ψυχοθεραπευτή. govastileto.gr

Via

from PoNiRidiS http://ift.tt/2kMcf24
via IFTTT

Το γέλιο δεν περιγράφεται σε αυτό το βίντεο !!!

Αν δεν έχετε δει αυτό το βίντεο μην χάσετε την ευκαιρία να ακουστεί το γέλιο σας και στους γείτονές σας . Ο άνθρωπος τελικά έχει μεγάλη
φαντασία και κάνει χιούμορ με κάτι που  είναι τρομακτικό να το ζήσουμε...

( Το βίντεο δεν θα το δείτε αν δεν  έχετε κάνει σύνδεση με το λογαριασμό σας στο f/b)
          SenariOgrafoS.gr

       poniridis.blogspot.gr

from PoNiRidiS http://ift.tt/2kim5vo
via IFTTT

Πότε και γιατί φουντώνει το αλλεργικό άσθμα;

Το αλλεργικό άσθμα είναι ίσως ο συνηθέστερος τύπος του βρογχικού άσθματος. Ιδιαίτερα στα παιδιά με άσθμα η συχνότητα των αλλεργιών αγγίζει το 90% ενώ στους ενήλικες δεν ξεπερνάει το 50%.

Υπεύθυνα για το αλλεργικό άσθμα είναι τα εισπνεόμενα αλλεργιογόνα, τα οποία συνήθως
είναι γύρη, ακάρεα ή μύκητες, που πυροδοτούν τα συμπτώματα του άσθματος.

Τι είναι η αλλεργία;

Φυσιολογικά το ανοσοποιητικό σύστημα μας προστατεύει από διάφορους βλαπτικούς παράγοντες όπως είναι τα βακτήρια και οι ιοί. Σε όσους παρουσιάζουν αλλεργίες, το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται ιδιαίτερα «επιθετικό» και αντιδρά ακόμη και σε παράγοντες οι οποίοι δεν απειλούν τον οργανισμό μας (π.χ. γύρη) με αποτέλεσμα την εμφάνιση αλλεργικών εκδηλώσεων (ρινική καταρροή, κόκκινα μάτια που μας φαγουρίζουν και φτάρνισμα).

Τι είναι το αλλεργικό άσθμα;

Σε άτομα με αλλεργικό άσθμα, τα συμπτώματα από το αναπνευστικό σύστημα εμφανίζονται μετά από την εισπνοή συγκεκριμένων αλλεργιογόνων, τα οποία πυροδοτούν μια «υπερβολική» αντίδραση από το ανοσοποιητικό σύστημα. Το αποτέλεσμα συνήθως είναι η πρόκληση βρογχόσπασμου και η φλεγμονή των αεραγωγών. Τα συμπτώματα δεν διαφέρουν από το άσθμα οποιασδήποτε άλλης αιτιολογίας και είναι βήχας, συριγμός («σφύριγμα») κατά την αναπνοή, δύσπνοια και βάρος στο στήθος.

Τα συνηθέστερα αλλεργιογόνα είναι: η γύρη, η οποία μεταφέρεται με τον αέρα από τα δέντρα, τα χόρτα και τα λουλούδια, οι μύκητες, τα αλλεργιογόνα από ζώα (ιδίως το τρίχωμα), τα περιττώματα κατσαρίδων, τα ακάρεα.

Όταν υπάρχει υποψία αλλεργίας αυτή θα πρέπει να επιβεβαιώνεται ή να καταρρίπτεται με εξειδικευμένα αλλεργικά test που γίνονται με δερματικές δοκιμασίες ή με εξέταση αίματος.

Ιδιαίτερα σημαντικά είναι τα μέτρα πρόληψης του αλλεργικού βρογχικού άσθματος. Αυτά είναι: παραμονή στο σπίτι τις περιόδους με υψηλή συγκέντρωση γύρης στον αέρα αποφυγή των ακάρεων της οικιακής σκόνης: τα ακάρεα βρίσκονται στα κλινοσκεπάσματα και στα χαλιά. Επομένως η συχνή αλλαγή των κλινοσκεπασμάτων και ο τακτικός αερισμός του χώρου είναι πολύ σημαντικά προληπτικά μέτρα. ρύθμιση της υγρασίας του εσωτερικού του σπιτιού με τη χρήση αφυγραντήρα ή κλιματιστικού έλεγχος για ευαισθησία σε αλλεργιογόνα από ζώα. Πρωταρχικής σημασίας είναι ο προσδιορισμός των υπεύθυνων αλλεργιογόνων και η αποφυγή της έκθεσης σε αυτά, έτσι ώστε να επιτευχθεί ο έλεγχος του άσθματος. Παρ’ όλα αυτά, συχνά χρειάζεται και πρόσθετη βοήθεια με φαρμακευτική αγωγή (αντιισταμινικά, βρογχοδιασταλτικά, εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή) την οποία όμως θα καθορίσει ο ειδικός γιατρός.

Via

from PoNiRidiS http://ift.tt/2kJgPCh
via IFTTT

klirosi tzoker opap Οι τυχεροί αριθμοί σήμερα Κυριακή 29/01/2017 ( ΚΛΗΡΩΣΗ - 1779)

Δείτε εδώ την (1779) ΚΛΗΡΩΣΗ ΤΖΟΚΕΡ και την Νικήτρια στήλη για σήμερα  Κυριακή 29/01/2017 τζόκερ σήμερα κι οι τυχεροί αριθμοί  ...
TZOKER Νικήτρια στήλη σήμερα KLIROSI Κληρώσεις ΤΖΟΚΕΡ NOYMERA Κληρώσεις ΠΡΟΤΟ ARTHMOI KLIROTHIKAN SIMERA TZOKER PROTO NIKITRIA STILI KERDI TZAK POT TZOKER PROTO ΣΗΜΕΡΑ ΑΡΙΘΜΟΙ ΝΟΥΜΕΡΑ ΚΛΗΡΩΘΗΚΑΝ ΠΡΟΤΟ 

Νικήτρια στήλη:

14

23

31

41

45

ΤΖΟΚΕΡ:

7

αποτελεσματα τζοκερ κληρωση τζοκερ ΤΖΟΚΕΡ proto tzoker αποτελεσματα opap joker  apotelesmata klirosi tzoker οπαπ κληρωση τζοκερ goker apotelesmata ΠΡΟΤΟ ΤΖΟΚΕΡ αποτελέσματα τζοκερ klirwsi tzoker goker apotelesmata οπαπ proto tzoker opap κληρωση προτο ΝΟΥΜΕΡΑ ΤΖΟΚΕΡ ΠΡΟΤΟ ΔΙΑΛΟΓΗ ΚΕΡΔΗ TZOKER NIKITRIA STILI  κληρωση οπαπ ΤΖΟΚΕΡαποτελεσματα τζοκερ κληρωση τζοκερ ΤΖΟΚΕΡ proto tzoker οτελεσματα opap joker  apotelesmata klirosi tzoker οπαπ κληρωση τζοκερ goker apotelesmata ΠΡΟΤΟ ΤΖΟΚΕΡ αποτελέσματα τζοκερ klirwsi tzoker goker apotelesmata οπαπ proto tzoker opap κληρωση προτο ΝΟΥΜΕΡΑ ΤΖΟΚΕΡ ΠΡΟΤΟ ΔΙΑΛΟΓΗ ΚΕΡΔΗ TZOKER NIKITRIA STILI  κληρωση οπαπ ΤΖΟΚΕΡ Για τις Κληρώσεις και αναλυτικά αποτελέσματααποτελεσματα τζοκερ κληρωση τζοκερ ΤΖΟΚΕΡ proto tzoker αποτελεσματα opap joker  apotelesmata klirosi tzoker οπαπ κληρωση τζοκερ goker apotelesmata ΠΡΟΤΟ ΤΖΟΚΕΡ αποτελέσματα τζοκερ klirwsi tzoker goker apotelesmata οπαπ proto tzoker opap κληρωση προτο ΝΟΥΜΕΡΑ ΤΖΟΚΕΡ ΠΡΟΤΟ 
 διαλογής κερδών ΤΖΟΚΕΡ KAI ΠΡΟΤΟ  Πατήστε ΕΔΩ 

       poniridis.blogspot.gr

from PoNiRidiS http://ift.tt/2jGC2uV
via IFTTT

Μετατρέψτε το γραφείο σας στον ιδανικό χώρο εργασίας

Ο εργασιακός σας χώρος θα πρέπει να σας ταιριάζει σαν ένα καλοραμμένο κοστούμι» λέει ο εργονόμος από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, David Rempel. Αν λοιπόν ο χώρος εργασίας σας δεν είναι προσαρμοσμένος ακριβώς στις ανάγκες σας, τότε επηρεάζεται η απόδοσή σας. Αν μάλιστα αγνοήσετε
την ένταση και τους πόνους στους ώμους, το λαιμό, τους καρπούς και την πλάτη σας, τότε αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς, όπως το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα. Αν όμως ακολουθήσετε τα σωστά βήματα και κάνετε τον εργασιακό σας χώρο «του κουτιού» -πάντα για τις δικές σας ανάγκες- τότε μπορείτε να αυξήσετε την απόδοση και την παραγωγικότητά σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η απόδοση αυξάνεται κατά 10-15%, αναφέρει δημοσίευμα του Business Insider. Δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να βελτιώσετε με απλούς τρόπους τον εργασιακό σας χώρο, για καλύτερη υγεία και παραγωγικότητα: 1. Μην καμπουριάζετε επάνω στο γραφείο σας Αν καμπουριάζετε ασκείται μεγάλη πίεση στο λαιμό και τη μέση σας, με αποτέλεσμα να αυξάνετε τις πιθανότητες να τραυματιστείτε. Οι περισσότεροι τείνουν να καμπουριάζουν επειδή δε βλέπουν καλά τους χαρακτήρες στην οθόνη του υπολογιστή τους. 2. Διευκολύνετε τον εαυτό σας στο να διαβάζετε και να βλέπετε καλύτερα Ακόμη κι αν έχετε οθόνη widescreen μπορεί να κουράζετε τα μάτια σας. Για να καταλάβετε αν τα γράμματα στην οθόνη σας έχουν το σωστό μέγεθος κρατήστε ένα χαρτονόμισμα μπροστά από αυτή. Τα γράμματα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον το ίδιο μεγάλα όσο ο αύξων αριθμός επάνω στο χαρτονόμισμα. 3. Πάρτε ακουστικά Αφήστε κάτω το τηλέφωνο και ζητήστε από το διευθυντή σας να σας πάρει ειδικά ακουστικά. Είναι καλύτερα για το λαιμό και τους ώμους σας. 4. Ρυθμίστε σωστά την καρέκλα σας Αν η καρέκλα σας είναι πολύ χαμηλή ή πολύ ψηλή επιβαρύνετε πολύ τη μέση σας. Τα πόδια σας θα πρέπει να ακουμπούν άνετα το πάτωμα.

5. Τοποθετήστε το πληκτρολόγιο και το ποντίκι στο ύψος των αγκώνων Αφού ρυθμίσετε κατάλληλα την καρέκλα σας, ρυθμίστε και το πληκτρολόγιο και το ποντίκι του υπολογιστή σας στο ύψος των αγκώνων σας. 6. Χρησιμοποιείτε λεπτό κι επίπεδο πληκτρολόγιο Όσο πιο χοντρό είναι το πληκτρολόγιο (ή σε υπερυψωμένη θέση) τόσο οι καρποί σας τείνουν προς τα πάνω, με αποτέλεσμα να αυξάνετε τις πιθανότητες να προκαλέσετε τραυματισμούς στους καρπούς και τους αγκώνες σας. 7. Η οθόνη του υπολογιστή να είναι στο ύψος των ματιών Αν είναι πολύ ψηλά, πολύ χαμηλά, πολύ κοντά ή πολύ μακριά επιβαρύνετε το λαιμό σας, καθώς ασκείτε μεγάλη πίεση σε αυτόν ενώ προσπαθείτε να δείτε καλά την οθόνη. 8. Τοποθετήστε την οθόνη στη σωστή θέση Καθίστε με την πλάτη σας στο παράθυρο για να μειώσετε τις αντανακλάσεις και να βλέπετε καλύτερα την οθόνη.

Via

from PoNiRidiS http://ift.tt/2kI8vib
via IFTTT

Δεν κάνει καλό ο μεσημεριανός ύπνος

Μία νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να φέρει ανατροπές στις καθημερινές μας συνήθειες, αφού υποστηρίζει πως οι άνθρωποι της μέσης και τρίτης ηλικίας που έχουν συνηθίσει να παίρνουν καθημερινά τον μεσημεριανό υπνάκο τους, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου...
Σύμφωνα με τη βρετανική επιδημιολογική έρευνα, φαίνεται ότι όσο περισσότερο κοιμάται κανείς τα μεσημέρια, κυρίως αν έχει αναπνευστικά προβλήματα, τόσο μεγαλύτερο κίνδυνο αντιμετωπίζει να είναι η ζωή του πιο σύντομη. Οι ερευνητές του Τμήματος Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Κέμπριτζ, με επικεφαλής τη Γιούε Λενγκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό επιδημιολογίας "American Journal of Epidemiology", μελέτησαν επί 13 χρόνια πάνω από 16.000 ανθρώπους στην Αγγλία (όπου ο μεσημερινός ύπνος δεν συνηθίζεται). Οι ερευνητές συσχέτισαν τη συχνότητα του μεσημεριανού ύπνου, με τη διάρκεια ζωής κάποιου. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι ιδίως στις χώρες της Νότιας Ευρώπης και της Μεσογείου η «σιέστα» θεωρείται ευεργετική, καθώς μειώνει το στρες ιδίως για τους εργαζόμενους και ωφελεί τον οργανισμό τους. Γι' αυτό άλλωστε, οι περισσότερες θετικές έως τώρα επιστημονικές έρευνες για τον μεσημεριανό ύπνο προέρχονται από μεσογειακές χώρες (και από την Ελλάδα). Από την άλλη, όμως, όπως τονίζουν οι Βρετανοί επιστήμονες, υπάρχει και η άλλη όψη του νομίσματος, καθώς, όπως έχουν δείξει άλλες μελέτες (από ΗΠΑ, Ιαπωνία κ.α.) ο συχνός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλημάτων υγείας (καρδιαγγειακών και άλλων). Τελικά, όπως αναφέρουν, η σχέση μεσημεριανού ύπνου και θνησιμότητας-προσδόκιμου ζωής παραμένει ένα πολύπλοκο ζήτημα. Όπως διαπιστώθηκε στη νέα έρευνα, όσοι άνθρωποι 40 έως 79 ετών κοιμούνταν καθημερινά για λιγότερο από μία ώρα, είχαν κατά μέσο όρο 14% μεγαλύτερη πιθανότητα (σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν καθόλου το μεσημέρι) να πεθάνουν μέσα στα 13 χρόνια που διήρκεσε η μελέτη. Όταν μάλιστα ο μεσημεριανός υπνάκος διαρκούσε περισσότερο, τότε ο κίνδυνος ήταν ακόμη μεγαλύτερος: όσοι κοιμούνταν καθημερινά μετά το φαγητό για πάνω από μια ώρα, είχαν 32% μεγαλύτερη πιθανότητα πρόωρου θανάτου. Τα παραπάνω ευρήματα ίσχυαν ακόμη και όταν οι ερευνητές συνυπολόγισαν διάφορους παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία, το φύλο, ο δείκτης σωματικής μάζας, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η σωματική άσκηση, καθώς και οι χρόνιες παθήσεις (άσθμα, καρκίνος, διαβήτης κ.α.). Ιδιαίτερα, ο μεσημεριανός ύπνος φαίνεται να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από αναπνευστικές παθήσεις. Όσοι κοιμούνταν καθημερινά λιγότερο από μια ώρα το μεσημέρι, είχαν 40% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από αναπνευστικά νοσήματα, ποσοστό που έφθανε το 56% για όσους κοιμούνταν πάνω από μια ώρα. Ο κίνδυνος φαίνεται να είναι μεγαλύτερος στη μέση ηλικία σε σχέση με την τρίτη ηλικία. Έτσι, τα άτομα 40 έως 65 ετών, που κοιμούνταν καθημερινά για πάνω από μία ώρα, εμφάνιζαν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν τα μεσημέρια. Η αιτία που ο μεσημεριανός ύπνος φαίνεται να σχετίζεται με λιγότερα χρόνια ζωής, τουλάχιστον σε μερικούς ανθρώπους, είναι άγνωστη, σύμφωνα με τους βρετανούς ερευνητές. Μια πιθανότητα, όπως αναφέρουν, είναι ότι δεν είναι ανθυγιεινή η ίδια η συγκεκριμένη συνήθεια, αλλά όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται αρκετά το μεσημέρι, έχουν κάποιες παθήσεις, που δεν έχουν ακόμη διαγνωστεί και οι οποίες τελικά μειώνουν τη διάρκεια ζωής τους. Περαιτέρω μελέτες χρειάζονται, προτού γίνουν οποιεσδήποτε ιατρικές συστάσεις», γράφουν οι ερευνητές. Σε κάθε περίπτωση, αναφέρουν, ο υπερβολικός σε διάρκεια μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αποτελεί χρήσιμο δείκτη για τον εντοπισμό υποκείμενων άγνωστων νοσημάτων, ιδίως αναπνευστικών, κυρίως για τα άτομα κάτω των 65 ετών. Για παράδειγμα, η υπνική άπνοια το βράδυ μπορεί να κάνει τους ανθρώπους νυσταγμένους στη διάρκεια της μέρας. Από την άλλη πάντως, όπως επεσήμαναν άλλοι επιστήμονες, η μελέτη δείχνει ότι η μεγάλη πλειονότητα (περίπου το 85%) όσων κοιμούνται τα μεσημέρια λιγότερο από μία ώρα, δεν αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου.

Via

from PoNiRidiS http://ift.tt/2kGIZO2
via IFTTT